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マカのふれあい生活館ヤマノ
https://www.yamano-life.jp/?&cid=7010001 2009年7月9日(木)
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こんにちは！
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
お祭りの時期になり、太鼓の練習を
よく見かける様になりました♪
『夏だな?』と感じる毎日です。
そこで、今回のメルマガは”夏”を
テーマにしてみました(＞▽＜)
どうぞ、最後までお楽しみください！
□━━━ 本日のINDEX ━━━━━━━━━━━━━━━━
・ヤマノニュース
・健康小話
・ふれあい交流記
・お得な情報♪
・編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ヤマノニュース【 マカお料理レシピ更新♪ 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
来週、7月19日は”土用の丑の日”ですッ！
夏バテ防止のために「うなぎ」を食べる日ですね。
そんな「うなぎ」が「マカ」とコラボした
”うなぎ寿司”は絶品です！(^-^)
暑くて食欲がないな?(T＿T)なんて時にも、
おススメです！！
スタミナ料理で暑い夏を乗り切りましょう♪
袋タイプの方は、底に残ったパウダーを料理に
活用して下さいね(^^)
7月19日の夜ごはんはコレで決まりッ！！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■健康小話【 夏太りにご用心 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
暑い夏は、食欲が低下して「夏ヤセ」のイメージが
ありますよね。
ですが・・・
※暑さで運動不足
※冷たいデザートの食べすぎ
※塩分の摂りすぎ
などによる「夏太り」には特に要注意です(>_<)
なぜなら！(￣0￣;
「夏ヤセ」は戻りますが「夏太り」は秋になっても戻らず、
腰痛や膝痛の原因にもなりかねないからです！！
では、夏太りを防ぐ対策法をお話します♪
┏━┯━┯━┓
?? ┃対｜策｜法┃ ／／
┗━┷━┷━┛
●その１ 運動をしよう！
————————-
部屋の中でも出来る体操やストレッチでもＯＫなので、
なるべく体を動かしましょう！
またカロリー消費にはウインドーショッピング
がおススメです(^^)
エアコンも効いていて、カロリー消費も出来て一石二鳥♪
●その２ バランスの良い食事を！
———————————
カルシウム、鉄、ビタミン摂取が大事です♪
オクラや、山いもなどのネバネバ料理は消化が良く、
栄養満点です。
きゅうりやゴボウなどの歯ごたえのある物をしっかり
噛んで食べると満腹感が得られますよ♪
●その３ 体を冷やさない！
—————————
体が冷えると基礎代謝率が低下し、太りやすくなります。
暑いからと言ってシャワーで済まさず、
しっかり湯船につかりましょう！
冷たい飲み物はなるべく控えた方が体に良いです(^^*)
…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…
夏にも、元気の『マカ』は欠かせませんよ?♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ふれあい交流記【 暑さに負けない私の健康法 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
梅雨が明けると、暑い暑い本格的な夏(>_<)
『夏バテ』『夏風邪』などで、体のリズムが崩れやすい
時期でもあります。
そこで！！(*´▽｀*)
あなたの暑さに負けない『私の健康法』があれば、
ぜひ教えてください！
「 マカを飲んでいること！ 」
「 野菜を食べる！ 」
「 湯船につかる！ 」
「 クーラーを使わない！ 」
･･･などなど何でもＯＫです♪
夏本番を皆さんで出しあった健康法で、
楽しく過ごしましょう(*^▽^*)
集まり次第、メルマガで発表します♪
１通でもあれば発表します！！！！
★宛先はコチラ★
↓↓↓
info@maka.co.jp
ちなみに私の健康法は、
週に１回は『ゴーヤ』を食べる事です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
■お得な情報o(*^▽^*)o♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
今│月│の│プ│レ│ゼ│ン│ト│
─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘
7月のプレゼントは、コチラ(^^)ｖ
おいしい食事で!!夏バテ防止♪
【グルメカード 5,000円分】
★★…━━……━━…━━……━━…★★
３名様にプレゼント☆
美味しいご飯を食べて、暑い夏を
乗り切りましょう(*＾-＾*)ノ
たくさんの応募をお待ちしております♪
▼ 今すぐプレゼント応募 ▼
https://www.yamano-life.jp/present/pre01.html?&cid=7010001
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■編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私が初めてメルマガを配信したのはいつだろう？と
気になって調べたら、昨年の6月27日でした！！
気づけば１年過ぎていて
ビックリです(o￣O￣o)オォ！
これからも初心の心忘れるべからず！で
頑張りますので、よろしくお願いします♪
また次回も、健康と元気のメルマガをお届けします。
最後までお読み下さいまして、
誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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ヤマノの日常をご紹介!!★スタッフブログ★
https://www.yamano-life.jp/staff/?&cid=7010001
世界一のマカを目指して!!★自社栽培ブログ★
https://www.yamano-life.jp/original/?&cid=7010001
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マカ 摩訶不思議マガジン
〓配信システム〓
●まぐまぐ【ＩＤは 0000070384 http://www.mag2.com/ 】
●melma 【ＩＤは m00040453 http://www.melma.com/ 】
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・ふれあい交流記
・お得な情報♪
・編集後記
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来週、7月19日は”土用の丑の日”ですッ！
夏バテ防止のために「うなぎ」を食べる日ですね。
そんな「うなぎ」が「マカ」とコラボした
”うなぎ寿司”は絶品です！(^-^)
暑くて食欲がないな?(T＿T)なんて時にも、
おススメです！！
スタミナ料理で暑い夏を乗り切りましょう♪
袋タイプの方は、底に残ったパウダーを料理に
活用して下さいね(^^)
7月19日の夜ごはんはコレで決まりッ！！
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■健康小話【 夏太りにご用心 】
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暑い夏は、食欲が低下して「夏ヤセ」のイメージが
ありますよね。
ですが・・・
※暑さで運動不足
※冷たいデザートの食べすぎ
※塩分の摂りすぎ
などによる「夏太り」には特に要注意です(>_<)
なぜなら！(￣0￣;
「夏ヤセ」は戻りますが「夏太り」は秋になっても戻らず、
腰痛や膝痛の原因にもなりかねないからです！！
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なるべく体を動かしましょう！
またカロリー消費にはウインドーショッピング
がおススメです(^^)
エアコンも効いていて、カロリー消費も出来て一石二鳥♪
●その２ バランスの良い食事を！
———————————
カルシウム、鉄、ビタミン摂取が大事です♪
オクラや、山いもなどのネバネバ料理は消化が良く、
栄養満点です。
きゅうりやゴボウなどの歯ごたえのある物をしっかり
噛んで食べると満腹感が得られますよ♪
●その３ 体を冷やさない！
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体が冷えると基礎代謝率が低下し、太りやすくなります。
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しっかり湯船につかりましょう！
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『夏バテ』『夏風邪』などで、体のリズムが崩れやすい
時期でもあります。
そこで！！(*´▽｀*)
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楽しく過ごしましょう(*^▽^*)
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