何だかイライラ・・・季節が原因?

 
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   ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
 
                   (2010/10/15)
 
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 こんにちは!
 ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
 
 10月も半ばになり、そろそろ紅葉シーズンに
 なりますね?(o´∀`o)
 
 紅葉シーズンになると、通勤途中の並木道が
 とてもキレイに色づくのですよ♪
 
 そんな道を通って出勤するのが今から楽しみ
 だったりします♪
 
 皆さんも素敵な秋を満喫して下さいね(〃⌒∀⌒〃)
 
 
 ところで!!
 
 最近涼しくなって過ごしやすく気分も爽快♪
 
 ・・・のはずが、体調もイマイチ。何だかイライラ。
 
 なんて事はありませんか?
 
 過ごしやすい秋ですが、イライラしたり体調に異変が
 起こる事が多い季節でもあります。
 
 そこで、今日は秋のイライラの原因と対処法について
 お話しますねo(^-^)o
 
 
  ★ イライラの原因は??
  ————————————
 
 人の体は想像以上に気温や湿度など、天候の影響を
 受けやすくなっています。
 
 10月に入ると残暑も終わり、夜はぐっと冷え込んできましたよね。
 
 そして、昼と夜の温度差は大きくなるばかりで、
 体温調整がうまくできず様々な体調の変化が起こります。
 
 イライラもこの気温の変化が原因で起こる症状のひとつ!
 
 季節の変わり目は、体調管理がとても大切なのです。
 
 
  ★ イライラ対処法
  ————————————
 
 イライラを鎮めるには、カルシウムが良いというのは
 有名ですよね。
 
 中でも”クリームチーズ”がとても良いとか♪
 
 クリームチーズには良質なたんぱく質とカルシウムが
 たっぷり含まれています。
 
 さらに、牛乳よりもカルシウムの吸収が良いそうですよ!
 
 
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 クリームチーズは、ビタミンB群と一緒に摂ると
 イライラ予防の効果がさらにUPします!
 
 ビタミンBを含む食材は・・・『キノコ』
 
 クリームチーズとキノコは、パスタなどでも組み合わされて
 いますよね!
 
 実は、イライラ予防にバッチリのメニューだったのですね。
 
 
 カルシウム不足を感じる方は、ぜひクリームチーズを(-^^-)
 
 
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 思います(o^^o)
 
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 ====編集後記===========
 
 先日から、東京のスタッフが出張で
 本社に来ています♪
 
 北九州に来て、部屋から山が見える事に
 とっても感動したそうです(´∀`)
 
 それを聞いてからは、当たり前の様に見ていた
 「山」を見ると嬉しくなります♪
 
 自分の住んでいる街を褒めてもらうのって
 すごく嬉しいですね?(^^*)
 
 
 それでは、本日はこの辺で♪
 
 次週のメルマガも元気いっぱいでお会いしましょうー♪
 
 
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 最後までお読み下さいまして、
 誠にありがとうございました(〃^^)/彡☆
 
 
 
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