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ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(ヤマノだより：2011/7/14)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
梅雨明けを迎え、本格的な夏到来ですねー！
そんな中、先日ヤマノでは早朝に会社周辺の
草むしりを行いました。
炎天下の日だったので、各自、暑さ対策は万全！
私は保冷剤をハンカチに包んで、
それを首にグルグル巻いて作業をしました(´∀｀)
台所で料理をする時なども保冷剤を首に巻くと
暑さが軽減されますよ♪
保冷剤、とっても便利です！！！
さて、さて、、、
本日はこの時期に意外な『冷え性』についてお話します。
冷え性に悩む女性は多くいますが、実は冬より夏の冷え性の方が
深刻なこと、ご存知ですか？
特に今年のような暑さだと、室内外の寒暖の差が大きく、
症状はさらに深刻化が予想されます(＞＜)
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☆ 夏の冷え性の原因
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夏の冷えと、冬の冷えでは感じ方に違いがあり、
夏の場合は「人工的な冷えで体調が崩れる」という方が多いです。
夏は、建物の気密性がよくなり室内は冷房でよく冷え、
一方、屋外は蒸し暑いですよね。
この温度差が自律神経に負担となり、夏の冷え性を深刻なものに
しているようです。
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☆ 夏の冷え性対策
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対策としてはまず食事です！
夏でも温かく消化のよいものを選びましょう^^
規則正しく3度の食事をするのが理想ですが、
忙しい人の場合は、朝食に温かいスープや味噌汁を
飲むだけでも効果的です。
これは、朝起きたばかりの時は体温が低く、
代謝機能も落ちているからですよ。
また、周囲の温度環境に合わせてこまめに衣服を
調節することも対策のひとつです！
さ・ら・に！！
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
お腹や首は冷気を避けましょう。
人間の体には脳や臓器を優先して一定の温度に保とうと
血管を調節する仕組みがあります。
お腹や首が冷えそうになると、この仕組みが働いて
血管の末梢が収縮し、手足が冷たくなるのです(＞＜)
■■■ポイント■■■
冷え性には即効性のある対策はありません！
日常の生活改善や食事に注意して体質改善ていきましょう♪
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ところで、、、
本日7月14日は何の日がご存じですか？
正解は・・・
『ゼラチンの日・ゼリーの日』
ゼラチンがフランス料理によく使われることから、
フランス革命の日を記念日に制定したそうです。
また、ゼリーはゼラチンを主原料とするため、
同様にゼリーの日も制定されたとのコト！
なかなか知っている方はいないですかね^^；
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====編集後記===========
今週末は３連休ですね！^^
皆さんお出掛けの予定は立てていますか？
週末も猛暑が予想されるので、簡単にマカが飲める
マカジュースをご紹介します!!
●○マカジュースの作りかた●○
１.コップにお好みのカルピスを作ります。
２.マカパウダーを入れます。
だいたい目安として、添付スプーン１杯程度です。
(お好みで調節してください)
３.よくかき混ぜたら、出来上がりです！！
※ボトルに作り置きをして冷蔵庫で
冷やしておくと便利です♪
(飲む前によく振って下さい)
それでは、この辺で。
また次週のメルマガで元気にお会いしましょう♪
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