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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(ヤマノだより：2010/7/1)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの山本です。
今日から、7月ですね!!
毎日暑さが増して、本格的な夏が始まりそうです(^^)
そろそろ、蝉の鳴き声が聞こえてきそうな気がします!!
暑がりの私には、つらーい季節ですが、
なんとか今年の夏を乗りきりたいと思います♪
そこで、今日は暑い日にオススメの上手な体の冷しかたをご紹介します（＾ｕ＾）
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カラダの上手な冷し方
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今年は震災の影響もあり、節電意識が高まっていますので、
エアコンを使わないところも多くあるのでないでしょうか？
最近は、涼しく快適に過ごすグッズが増えていますよね☆
今日は、簡単に出来るオススメの冷し方をご紹介します♪♪
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★保冷剤でクールダウン★
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太い血管がある部分をタオルで巻いた保冷剤などで冷やし、
血液ごと冷やすことで体全体を効率的に冷やすことができます。
オススメ部位は・・・くび(頸動脈)、脇(腋下動脈)、太ももの付け根(鼠径動脈)
※但し、冷やし過ぎにはご注意を!!
☆気化熱で体を冷やそう☆
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汗が蒸発すると、体表面から熱が奪われますよね。
同様に手足など体の出ている部分を水で濡らして自然に
乾くように放置しておくと気化熱効果で涼しくなりGood♪
★麦茶を飲もう★
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麦茶には、体を冷やしてくれる作用があります。
暑い夏には、冷たい麦茶を飲むようにしましょう♪
でも、飲み過ぎにはご注意を!!
☆夏野菜を食べよう☆
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夏野菜は、水分が多く生で食べるものも多いので、夏の暑さでほてった体を
冷やしてくれる作用があるのです!!
オススメ野菜・・・トマト・キュウリ・スイカ
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今週は、全国で夏日が続いており、熱中症のニュースを見ます。
皆さん、こまめな水分補給を忘れずに過ごしましょう(^^ゞ
この夏は暑くなりそうですが、元気に過ごしましょう!!
今日は、女性にこの夏オススメのサプリをご紹介します(>_<)
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====編集後記===========
さて、先週のメルマガでもお知らせした通り、
7月はスタッフ＆社長がペルーへ行きます!!
スタッフは、社長より一足早く、明日ペルーへ旅立ちます♪
そして、数カ月アマゾンに滞在するのです(゜.゜)
アマゾンのカムカムの写真や、お土産話が楽しみです☆
でも、前回の出発時に色々あったので、今回は何事もなく
到着する事を願っています（*^_^*）
”気を付けて、いってらっしゃ?い!!”
皆さんにもブログで紹介する機会があると思いますので、
お楽しみに!!
▼ペルーへ出発するスタッフはコチラ▼
http://ameblo.jp/yamano-staff/entry-10936294060.html
それでは、また次週のメルマガで♪
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最後までお読み下さいまして、
誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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