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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(ヤマノだより：2010/6/2)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
６月になりましたねー！
そして、そして、、、
ヤマノよりプチニュースです。
今月より「スタッフブログ」を各部署のスタッフが
交代で書くことになりました
(^▽^*)/
出荷スタッフによる工場裏話や、カスタマーサポートセンターの
面白話など、、、
話題盛りだくさんのブログになっていくと思います！
ブログを通してヤマノを知っていただき、
皆さまとの距離が少しでも近づけると嬉しいです。
お時間のあるとき、ぜひ覗いてください♪
http://ameblo.jp/yamano-staff/
さて、さて、、
今日は『姿勢』についてお話しようと思います。
そもそも正しい姿勢とは、
カラダの中心軸の上に体が真っすぐにのり、
前後左右のバランスがとれている姿勢です。
しかし、
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◆立っているときは少し傾いた姿勢でバランスをとる
◆座っているときに自然と足を組む
—————————————————-
このような方は要注意！
肩こりや腰痛などの原因になってしまいます(＞＜)
★┃そ┃こ┃で┃★┃
━┛━┛━┛━┛━┛
普通の姿勢が正しくなるよう、正しい姿勢を意識していきましょう。
正しい姿勢は、、、
（１）立った状態であごを軽く引く
（２）左右の肩を結んだ線と腰の線が平行になるようにする
（３）お腹が出っ張らずキュッと締める
（４）背中も丸くしないで背筋を真っすぐに伸ばす
（５）頭のてっぺんが天空からひもでつるされているような感じがＧＯＯＤ
そうすると、腹筋、背筋がむらなく適切に緊張して、
特定の筋肉群に余分な力がかかりません。
筋肉疲労がとれ、血行もよくなり、肩こりや背部痛、
腰痛改善にもバッチリです。
さ・ら・に！
歩く前に、背筋を伸ばすストレッチを行い、
正しい姿勢を無理なく意識させましょう！
（１）両手の指を組んで裏返し
（２）頭の上に伸ばしてかかとを上げたまま、
体全体をスーッと引き上げる。
（３）体はそのままの状態で、手は左右から半円を
描くように下げる
（４）最後にかかとをゆっくりおろす
正しい姿勢は、歩くのも楽になり、腰痛予防もできて
”一石二鳥”ですよ(＠⌒▽⌒＠)
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====編集後記===========
この原稿を書いている今、近くの小学校で
雨のために延期になった運動会が
行われています。
仕事をしていても音楽や掛け声が
聞こえてくるので、今は何の競技かな?と
ついつい考えてしまいます^^；
いかんいかん！仕事に集中せねば！
それにしても、小学生にとって運動会は一大イベント！
みんな、がんばれー♪
それでは、また次週のメルマガで♪
今月も元気いっぱいがんばりましょうー！
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誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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