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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2012/10/26)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのキタハシです。
朝晩もめっきり冷え込んでまいりましたが、
食の秋、スポーツの秋、読書の秋などなど。
それぞれの秋は満喫できていますか？（*^_^*）
今年の秋は短いそうなので、”ぼぉ?っ”としていると
”あッ!!”という間に冬に突入してしまいますよ(>_<)
さてさて、、、
あなたの周りに、”なんだか最近元気が無いなぁ”と
感じる男性はいませんか？
もしかするとそれ!!
【更年期障害】かもしれません(>_<)!
今回の健康小話は旦那さまや彼、身近な男性に潜む
【更年期障害】についてお話します。
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男性にもある！更年期障害
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女性のものとして多く知られている更年期障害。
実は近頃!!
「男性の更年期障害が増えてきている」
と言われているのです！
男性の更年期障害を引き起こす要因の一つに【ホルモンバランスの乱れ】があります。
原因となるものは悪い生活習慣やストレス!!
その中でも働く男性に特に多いのが、≪仕事でのストレス≫です！
プロジェクトの失敗やリストラの不安、出張や転勤による環境の変化など
男性にも多くのストレスがあるのです(>_<)
そういったストレスの積み重ねが、【 うつ 】や【 倦怠感 】といった
【更年期障害】としてあらわれるのです。
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活力ある毎日を過ごすために
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更年期障害を予防するために有効なのが
≪スポーツや趣味に打ち込むこと≫!!
ウォーキングや音楽、ゴルフなどなんでも良いのです♪
日頃のストレスを発散する場所を作ることが大切！
そして!!
もう一つ重要なのが、【 規則正しい生活習慣 】を心がけること！
暴飲暴食や睡眠不足はホルモンバランスの乱れにもつながります(>_<)
若いころから健康的な生活習慣を心掛け、
10年後も20年後も、活力ある生活を送りましょう♪
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ ペンネーム：「うめみ」さん
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ヤマノに寄せられたお便りをご紹介させていただきます。
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水で飲んでいましたが、飲みにくく感じて、
今は味噌汁など料理に入れて飲んでいます。
体調を崩しにくくなりました。
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「うめみ」さん
マカをお味噌汁に入れて飲まれているのですね(^_^)!!
うめみさんのお身体にも良い変化があって、
とても嬉しく思います！
温かい食べ物が恋しくなる時期ですので、
鍋やスープなどにちょこっと入れてみるのも良いかもしれませんね♪
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====編集後記===========
先週末、土日にかけ地元北九州市で【Ｂ１グランプリ】が開催されました!!
もちろん僕も行ってきましたよ(^O^)／
そしてなんと!!シルバーグランプリを受賞した、
対馬とんちゃん部隊の「とんちゃん焼き」も食べることができました♪
本当においしく、食の秋を満喫できた週末でした！
Ｂ１グランプリの様子はブログでも紹介しています♪
記事はコチラ ⇒ http://ameblo.jp/yamano-staff/entry-11385968822.html
今回も最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました（*^_^*）
次回配信をお楽しみに♪
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