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(ヤマノだより：2011/10/6)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
先日、商品開発のスタッフの橋本が
４度目のペルーへ旅立ちました?(⌒▽⌒)／
本格的に現地法人スタッフの一員として、
年内常駐になります。
更なる商品開発の発展が楽しみです!!
そんな橋本のコメントが
今月の『ふれあいTSU-SHIN』に載っています。
ペルーでの生活の様子などなど・・・。
お手元にある方。ぜひご覧くださいね♪♪
それでは、、、
本日は寒くなると美味しくなる？
『ほうれん草』の健康効果についてお話します♪
┌◆
栄 養 と 効 能
◆
└──────────
ほうれん草は”緑黄色野菜”で、
ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、βーカロテン、カリウム、
カルシウム、葉酸、食物繊維、鉄分
などのミネラルを多く含んでいて健康にとても良い食材です!!
ビタミンＡは肌荒れ予防、ビタミンＣは風邪の予防に。
また、ほうれん草の代表的な栄養素である
βーカロテンと鉄分・葉酸は貧血や虚弱体質の方にオススメです。
さらに、βーカロチンはがんや老化防止の予防になり、
カリウムは体内に蓄積されている塩分を排泄するため
高血圧の予防になります。
┌◆
調理のポイント
◆
└──────────
ほうれんそうにはアクになる蓚酸が多く含まれるため、
熱湯でさっとゆで流水にさらしアクをとります。
お湯にさらしすぎるとビタミンＣが溶けだしてしまうので
注意しましょう。
根のピンクの部分は、骨の形成になるマンガンを
多く含んでいるため捨てずに食べましょう♪
ほうれん草は元々冬のお野菜です。
旬なお野菜で栄養を付けましょうね！
そんな、ほうれん草にも含まれている『葉酸』
ただ今ヤマノでは葉酸サプリがキャンペーン実施中です。
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結婚して2年が経ち、なかなか子供が出来ませんが、
ヤマノさんのマカを飲み始めて1ヶ月、今まで、
サプリメント系は1袋飲み切る事ができなかったけど、
何と合わせて飲んでも良い所から、
気軽に胃袋へおさめる事ができました。(笑)
すると、快便、月イチの生理も順調に、
オリモノも良い感じになりました。
又、よく眠れるようにもなりました。
子供を授かるのに、大切な「健康な体でいること」が
懐妊への一歩かと思っています。
体の調子が良いので定期コースに変えよう！と
思えました。
続ける事の意味が分かりました。
ありがとうございます。
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お葉書をありがとうございました(〃＾▽＾〃)
本当に本当に嬉しいお便りで、
社員全員に回覧させていただきました！
念仏の鉄さんに、マカがとても合っていると
思われます！
私達もしっかりサポートしていきますので、
ぜひ健康な毎日ために続けて下さいね♪
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====編集後記===========
10月に入って一気に寒くなってきましたねo(> <)o
ヤマノでは、早くもヒートテックを
着こんでいるスタッフも登場です。
(さすがに早い・・・)
真冬はどうなるのか(゜ロ゜ノノ
季節と、そのスタッフに注目していきます(笑)
それでは、この辺で。
体調管理に十分気を付けて過ごして下さいね♪
また次週のメルマガで元気にお会いしましょう♪
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誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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