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ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(ヤマノだより：2011/11/17)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
ようやくという感じもしますが、
一段と寒くなってきましたね!!
そして、、、
寒くなるともちろん体が冷えます(*´∀｀*)
冬は寒いのが当たり前ですが、季節的な冷えなのか、
冷え症なのか、、、
少し変わりづらかったりしませんか。
そこで、今回は”体の冷え”についてお話します(〃＾＾)
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★ 冷え性度チェック ★
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下記のうちあてはまる項目はいくつありますか？
【Ｑ１】普通の人よりも寒がりで、家では電気毛布
こたつなどが欠かせない
【Ｑ２】家の中にいても手先や足先が冷たく、
痛みを感じることも多い
【Ｑ３】低体温の傾向がある（平熱は36度2分以下）
【Ｑ４】子どものころからしもやけになりやすい
【Ｑ５】お腹や背中、腰が冷える
【Ｑ６】腰痛がある
【Ｑ７】夏場、冷房をかけている部屋では寒いと感じることが多い
いかがでしょうか？
上記のうち、３つ当てはまる項目があれば”冷え性予備軍”
全て当てはまる方は完全な”冷え性”の方です。
冷え性は、むくみ、肩こり、肌荒れ、貧血の
原因になる事があります。
冷え性だと感じる方は、今から冷え対策して下さいね！
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┃冷┃┃え┃┃対┃┃策┃
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その１ ★
お風呂
半身浴も良いですが、フットバスもＧＯＯＤ！
体の末端を温めることで全身がポカポカしてきますよ♪
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その２ ★
運動
運動が不足すれば血行が悪くなります。
家の中でストレッチやエクササイズをするだけでも十分です。
★
その３ ★
食事
生野菜ではなく温野菜を摂るようにしましょう。
冬が旬の『根菜類』は体を温めてくれる食材なのでお勧めです。
また、根菜類といえば・・・『マカ』
☆体の温まる飲み物ではマカティーがお勧めです(o⌒∇⌒o)/
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：ソンムルさん
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今年8月に第一子を出産しました。
妊娠時にもマカを飲んでいたおかげか、
母子共に順調に妊娠時をすごし、出産することが
できました。
出産は出血が多かったですが、マカのおかげで
母子共に乗り越え、健康です。
御社のスタッフにわからないことを聞いたりしましたが
いつも親切な対応とスッキリする答えをいただき
安心と信頼をもってマカを飲むことができました。
ありがとうございました。
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嬉しいお便りをありがとうございます。
そして、お子様のご誕生おめでとうございます。
ソンムルさんは、2年前よりマカをご愛飲いただいて
いましたね♪
やっぱり、ずっと飲み続けていたというのが
一番良かったのだと思います(o⌒∇⌒o)
また、何かございましたらいつでもご連絡下さい♪
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プ│ レ│ ゼ│ ン│ ト│ 企│ 画│
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☆ページ内にある動画の感想もお待ちしています^^
====編集後記===========
先日の夜、取引先のお客さまと
タイ料理を食べに行きました。
初のタイ料理は、辛いけど癖になる?
という感じでした(*´∀｀*)
皆さんはタイ料理好きですか？
ちなみに、
私が一番美味しいと思ったのは
ココナッツアイスです♪
(デザートかよ!!)
お勧めですよ♪
それでは、本日はこの辺で。
また次週のメルマガで元気にお会いしましょう♪
風邪がすごく流行っているみたいなので、気をつけて下さいね。
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誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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