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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(2010/5/13)
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こんにちは！
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
今日は、全日本警察犬協会の設立を記念して
『愛犬の日』だそうです(^^o)
我が家にも２匹の愛犬がいるので、
家に帰ったらたくさん遊ぼうと思ってます♪♪
ワンちゃんを飼っている方は、愛犬と楽しい１日を
過ごしてくださいねー^^
ところで、５月も半分が過ぎようとしています(>∀<)
ゴールデンウィークもあり、楽しい月ですが、
やる気の出ない”５月病”と言われる月でもありますよね(T_T)
最近、こんな事を感じることはありませんか？
『朝の目覚めがスッキリしない…。o○』
―――――――――――――――――――
『午前中は頭がボーっとする…｡o○』
―――――――――――――――――
そんな方には・・・
軽く活脳体操を行って起きると効果的だとか♪
ということで！^^
今日はふとんの上で出来る活脳体操をご紹介します(^-^)
┌──────────────────★☆
│ 初心者編：指先・足指ジャンケン！
└──────────────────★☆
あおむけのままで、手と足でジャンケンします。
最初は、手と足が「あいこ」になるようにして、
慣れてきたら、手が勝つように。最後は足が勝つように
して行ってください！
┌──────────────────★☆
│ 上級者編：足習字！
└──────────────────★☆
あおむけの状態で、頭の後ろで手を組みます。
そのまま足先を持ち上げ、空中に文字を書いてみましょう！
この体操は、視覚(後頭葉)、動作(頭頂葉)と
言葉(側頭葉)の活動を統合した動作になります！
しかし、やや強い運動になるので無理はしないで下さいね！
┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓
┃ポ┃┃イ┃┃ン┃┃ト┃
┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛
活脳体操は、呼吸をとめたり、いきんだりせず、
自然な呼吸で行うことが大切だそうです。
ハードに行えば、活脳効果が高まるわけではないので、
自分が心地いいと感じる速さ・強さで行うのも重要です♪
朝の活脳体操で、スッキリした朝を過ごしませんか(〃^∇^)o
☆…‥…☆…‥…☆…‥…☆…‥‥…☆…‥‥…☆…‥…☆
【メルマガバックナンバー】
先月一番読まれていていたのはコチラの話題♪
「女性も増える”フケ症”について」
正しい洗髪方法、頭皮に良い食事、生活習慣を
チェックしてください(^^)/
☆…‥…☆…‥…☆…‥…☆…‥‥…☆…‥‥…☆…‥…☆
雑誌に紹介されて、注文殺到中！
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紹介されて大人気中です♪
ビタミンＣで、紫外線に負けない抵抗力を
アップさせましょう！
http://www.yamano-suppli.jp/camucamu/
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プ│ レ│ ゼ│ ン│ ト│ 企│ 画│
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【折りたたみ傘】１０名様にプレゼント☆
梅雨の季節の必須アイテム！！
日傘としても使えますので、夏の紫外線対策にも
バッチリですよ(*^^)v
プレゼント応募 ⇒ https://www.yamano-life.jp/present/pre01.html
====編集後記===========
今日紹介した活脳体操。
私も早速ジャンケンの方を行ってみました(^-^)
なのですが…足でチョキが出来ない?；￣ロ￣)!!
活脳なので、チョキの出来具合は関係ないのですが
必死でした(笑)
日頃から足の指の体操もする必要がありそうです。
それでは♪
また、次週のメルマガでお会いしましょう！
……………………………………………………………………………
★毎日更新中★
?ヤマノの日常をご紹介?スタッフブログ
https://www.yamano-life.jp/staff/?&cid=7010001
?世界一のマカを目指して?自社栽培ブログ
https://www.yamano-life.jp/original/?&cid=7010001
?ペルー情報満載?ジョエルとディアナのペルーの風だより
http://ameblo.jp/peru-info/
……………………………………………………………………………
最後までお読み下さいまして、
誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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最初は、手と足が「あいこ」になるようにして、
慣れてきたら、手が勝つように。最後は足が勝つように
して行ってください！
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そのまま足先を持ち上げ、空中に文字を書いてみましょう！
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