☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(2010/2/25)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
バンクーバーオリンピックも終盤になりました?！
私も、今はフィギアスケート女子の応援に
燃えていますよ?(*￣￣)
何と言っても４年に１度しかないですからね！
応援せずにいられないですo(≧?≦)o
がんばれ?ニッポン☆☆
ところで、先週のメルマガで
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「唇が荒れだしてキャッツクロースティックを食べている」
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って話・・・覚えていますか？
私は今、寝る前に２本を食べているのですが、
あることに気付きました。
それは”朝すんなり起きれる”こと！！
目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めて、スッキリ！
(こんなこと今までなかったです)
ですが、、、そもそもなぜ早起きが良いのでしょうか(＾＾；)
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★ 早起きは成功と健康の元 ★
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早起きが良いと言われる理由・・・
それには、体┃内┃時┃計┃が関係しています。
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体内時計とは、日の出とともに目が覚めて
暗くなると眠くなる人間本来の生活リズムのこと。
なので、早寝早起きすると正しい体内時計となり、
体調が整い快適に過ごせるわけです♪
その体内時計が狂ってしまうと、体調にも良くありません。
分かりやすくいえば、時差ボケがまさに体内時計が
狂っている時ですね?。
ですが「ただ早起きすれば良い！」という話ではありません。
必ずしないといけないことがあるのですよ?。
【朝の必須事項！！】
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┏━┓
┃朝┃日を浴びよう！
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太陽の光を浴びると体内時計がリセットされて、
１日を刻み始めます。
┏━┓
┃朝┃ごはんはしっかりと！！
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糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラルと、
栄養バランスの良い朝食を摂ることが大事です♪
脳も元気に午前中の集中力もＵＰします↑↑
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どうしても朝が苦手な方は、朝の楽しみを作ると効果的だとか♪
楽しい旅行の日の朝なら、早起きも苦じゃなかったり
しませんか？！
毎日旅行はないですが、そんな風に日々の楽しみを
考えることも早起きが苦手な方にオススメ?(o￣∇￣o)/
ヤマノの社長は毎朝、本を読むのが楽しみだそうです！
ぜひ参考にされてください(＾＾*)
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冒頭でも出てきました『キャッツクロースティック』が
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これからのお出掛けにピッタリです(*^_^*)
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====編集後記===========
私事ですが、2月28日が誕生日です♪
そして、24歳になります?(*´∀｀)
１年経つのって本当に早いですよね。
１日１日を大切に過ごしたいと思います!!
ところで、ペルーの現地にある自社栽培地の
最新情報が入りました?(^^)/
要チェックです！！
https://www.yamano-life.jp/original/?&cid=7010001
それでは、ポカポカ陽気の北九州市から
お届けしました♪♪
また次週、元気にお会いしましょうー！
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ヤマノの日常をご紹介!!★スタッフブログ★
https://www.yamano-life.jp/staff/?&cid=7010001
世界一のマカを目指して!!★自社栽培ブログ★
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