☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ
(ヤマノだより：2013/12/12)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
年末が近づいてきました?(○･ω･)ﾉ
年内に大掃除が終わらない事も多い我が家では、
少しずつ家の片づけをはじめました。
何かと忙しい12月ですが、体調第一で
過ごしましょうね☆
そして、突然ですがヤマノから大ニュース！！
☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆
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┃マ┃┃カ┃┃研┃┃究┃
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中村学園大学と３年掛けて実施していた
マカの共同研究が、ついに世界的権威のある学術誌に
受理されましたーーーーー(〃＾＾)/彡☆
科学的にマカが女性のからだに良いという効果が
実証されたのです！
また詳しくは随時お知らせしていきますね♪
https://www.yamano-life.jp/maka_kenkyu.html
☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆
さて、さて、、
一段と寒くなったこの季節。
なかなか寝付けなかったり、寒さで夜中に
目が醒めてしまうことがありますよね。
そこで！
本日は、寒い冬でも朝まで熟睡するための
ポイントをご紹介します。
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【１】就寝前にお風呂に入りましょう
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スムーズに眠りにつくためには、徐々に体温が
下がっていく必要があります。
ですが、体が冷えていると体温の下がり幅が小さいので、
寝付きが悪くなることがあります。
そこで、重要なのが寝る前にお風呂に入って
しっかり温まることです！
さらに、熱くない温度の湯船に浸かることがポイント！
きちんと湯船に浸かって体を暖めると、風呂あがりには
上がった体温が急激に下がっていくので、スムーズに
眠りにつけるようになります。
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【２】寝具、パジャマを温めましょう
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眠る前に寝具やパジャマを温めておくのも効果的！
暖かい寝具やパジャマで体温が上がり、段々と体温が
下がってくるので、スムーズに眠りにつくことが
できるようになります。
寝具やパジャマを暖める方法としては、湯たんぽがオススメ。
布団の中に湯たんぽとパジャマを入れておくと良いですよ。
こたつの中にパジャマを入れておくというのも◎
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【３】暖かい掛け布団を選びましょう
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冬は特に、きちんと体を暖めてくれる掛け布団を
選ぶことが大切です。
保湿力が高くて、布団の中が暖かく保たれる素材の
ものを選ぶといいですよ。
また、掛け布団は軽さも大切です。
いくつかの寝具を使うことが多いと思いますが、
そうすると寝具の重さが快眠を妨げることもあります。
布団が重いと寝返りが打ちにくかったりして、
それが熟睡できない原因となっていることもあるので
注意が必要です。
冬は気持ちが落ち込みやすい季節とも言われています。
しっかりと睡眠をとって、心と体をしっかりと
休息させましょうね！
寝る前にぽかぽかセットはいかがですか♪
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃（神奈川県：小澤さま）
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ヤマノに届いた嬉しいお便りをご紹介します☆
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生理不順、生理前のダルさ、基礎体温がハッキリしない
など、いろいろ悩んでいたところ友人からヤマノのマカを
教えてもらいました。
飲み始めて３日後、まず顔のブツブツ＆ザラザラが
なくなったんです！！お！！と思っていたら毎月あった
排卵痛がないまま生理に。
友人にも言われていましたが、血液がサラサラなのです！！
ビックリしました！！
こんなにも早く結果が出るなんて！！
しかも、先日飲み会の前にマカを飲んでいたところ
深夜１時までお酒を飲んでたのに翌朝二日酔いが
なかったのです！！このマカすごい！！
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小澤さまのお役に立てて本当に嬉しいです！
こんなにも早く体感をされるのは、
とてもマカが合っている証拠だと思います(｡･ω･｡)ﾉ
これからもぜひご愛飲下さい。
==== 編集後記 ====
先日、セミナーに参加するため
福岡の天神に行ってきました。
天神は福岡の大きな繁華街で
色々な刺激を受ける街です(o´∀｀o)ﾉ
特に、オシャレな人やお店が多いので
普段は買い物が目的で行くことがほとんどです。
今回は仕事だったので、次は休日に
ゆっくり行きたいな?と思います☆
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それでは、最後までお読み下さって
ありがとうございました(〃＾＾)
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