☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2013/5/23)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの大畠です。
先週から福岡は、夏日のような暑さになってきました！
まだ５月、過ごしやすい気持ちの良い季節は
年々短くなってきている気がします（>_<）
ところで、暑い季節になって気になるのは、
強い日差しとともに降り注ぐ、紫外線のダメージですよね（>_<）
紫外線の影響は、
何も”肌の日焼け”だけではないのです！
そこで、今回は”髪の毛の健康”について
お話しします(^_^)
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まずは髪の毛の健康状態をチェック
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当てはまる数が多い方は、髪の健康が損なわれているかも？
□パーマやカラーリングをよくする
□フケが出る
□抜け毛が多い
□頭皮にかさぶたができている
□ストレスを受けやすい
□寝不足気味である
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健康な髪の毛ってどんな状態？
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健康な髪とは、頭皮に埋もれている”毛根”部分が
活発に働いている状態のこと。
毛根にある”毛母細胞”が細胞分裂を繰り返すことで
髪を成長させます♪
そのためには、毛根の先端にある
毛細血管から運ばれる酸素や栄養が必要不可欠です。
だから、頭皮の血行が良いことが重要なんですね(^_^)
また、髪表面のキューティクルがはがれると、
枝毛などのトラブルの原因に。
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髪の毛を健康に保つには？
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髪の健康は、日々の生活習慣にも大きく影響されます。
規則正しい生活で、健康な髪を目指しましょう(^_^)
★必要な栄養を十分に★
髪の主な栄養源は、たんぱく質です。
他にも、ビタミンやミネラルを多く摂りましょう♪
★ストレスをためない★
上手に発散して、ためこまないよう心がけましょう♪
★十分な睡眠時間★
自律神経のバランスは、頭皮の血行に関わります。
頭皮の血流がスムーズだと、
毛根に栄養分が行きわたりやすくなりますよ♪
そして、意外と忘れてしまいがちですが、
正しいシャンプーを心がけましょうね(^_^)
いかがですか??
外出時は帽子を被ったり、ドライヤーを当てすぎないなど、
自分で意識的に心がけることで、髪の健康は保てます♪
とくに心身の健康が、髪に大きな影響を与えます。
毎日の生活リズムを整える事が、重要ですね(^_^)
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：「アジサイ」さん
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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はじめまして。
私はただ今53歳、身体はそろそろ閉経を迎えようと
しているのか不調続き。生理ももちろん不調続き。
ま?これまで頑張ってきたから閉経は仕方ないとしても
せめて身体は元気でいたいと思い飲みだしたが3か月前でした。
朝、起き上がる時以前はまるで油をささないと動かない位
節々が硬く辛い一日のスタートでした。
それが今では目ざめもよく身体も軽く
なんと、なくなりかけた生理までもが順調にくるようになり
若返りを実感しております。ありがとうございました。
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「アジサイ」さん、お便りありがとうございます。
体調の変化をご実感頂けたようで、良かったです(^_^)
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==== 編集後記 ====
私の家の隣には公園があり、
休みの日になると、近所の子供がたくさん遊びに来ています♪
玄関を開けて、室内で飼っている犬を日光浴させていた時の事。
子供たちが門の扉を【勝手に】開けて犬を触っていたので、
おもわず注意。
私「お姉ちゃんがいないときに勝手に開けたらダメだよー」
女の子「お姉ちゃんって、誰ー？」
………私、もう”お姉ちゃん”じゃないのでしょうか？？Σ(´□｀
)
あまりに突然のことで、ショックというよりも
笑いがとまらなくなる出来事でした♪
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