☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2013/3/7)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
今週の朝礼では「今日は啓蟄です」と
スタッフがスピーチをしていました(o･∀･o)
大地が温まり冬眠をしていた虫たちが
出てくる季節です。
春はすぐそこですね!!
さて、さて。
最近「リコピン」という言葉をよく耳にしませんか。
ご存知の方も多いと思いますが、
トマトに含まれている栄養素なのです。
今日は「リコピン」に大注目してみましょう。
抗酸化パワー！
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強力な抗酸化作用をもつリコピン。
喫煙、ストレス、紫外線などによって
体内に増えてしまった活性酸素を除去してくれます。
緑黄色野菜のなかでリコピンが入っているのは
トマトだけなのです！
メタボ予防にも！
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炭水化物を食べるときに一緒にトマトを
食べると血糖値の上昇を抑え、脂肪が蓄積
するのを防ぎます。
ほかにも、リコピンが糖尿病予防に役立つなどの
データもあるそうです。
クエン酸で疲れもとる！
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トマトに含まれるクエン酸が疲労物質の
もととなる乳酸の代謝アップを促進。
乳酸がたまると、疲れやすいだけでなく、
肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。
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トマトは加熱すべし！
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トマトは加熱することでリコピンの吸収率が
アップするそうです。
さらにオリーブオイルなどの油と一緒に食べれば
より吸収もスムーズになるとか！
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おいしいトマトを選択せよ！
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丸みがあって先端に星状の筋が出ているものを
選びましょう。
ヘタは緑色でピンとしているもののほうが
鮮度が高いといわれています。
トマトを食べて、マカを飲んで体の中から
健康を維持していきましょうね☆
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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去年からマカを飲み始めて、１か月ほどで冷え性が
徐々に良くなっていくのを感じました。
また、鎮痛剤が効かない程の生理痛が殆ど無くなりました。
そして飲み始めて半年で妊娠！びっくりです。
今は５月の出産に向けて、葉酸を飲んでます(^^)
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==== 編集後記 ====
私たちの部署に新しい仲間が加わりました♪
しゃべり方も仕草もとても丁寧な
女性スタッフです＾＾
と思いきや、意外と面白い一面もあったりして？！
メルマガでも登場してもらいますので
お楽しみに・・・☆
★しあわせsazuca写真館更新★
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最後までお読み下さってありがとうございました(〃＾＾)
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