こんにちは。ふれあい生活館ヤマノの松藤です。
2月といえば、節分やバレンタインデーがありますね！
明後日の節分は日曜日なので、いつもと違う節分を
楽しむことも出来そうですね(*^ー^)ノ
ちなみに今年の恵方は「東北東」ですよ～。
おおいに福を呼び込みましょう！！
さてさて！
今日は、インフルエンザの対策にもなる『水分補給』のお話です♪
乾燥が気になる今の季節。乾燥で喉が痛くなったり、
肌はカサカサ、髪もパサパサ…
加湿器で乾燥を防いでいる方も多いのではないでしょうか。
このように、乾燥対策は外からを意識しがちですが、
体内の乾燥ケアも非常に大切！！
冬の『水分補給』は、カゼ・インフルエンザの対策にもなるのです(〃^∇^)ノ
その１・ウイルスの侵入を防ぐ！！
のどや鼻の粘膜にある「線毛（繊毛）」には、ウイルス・菌を
体内から排出させる役割があります。
ところが、線毛の働きは乾燥によって低下してしまいます。
体内の水分量が減ると線毛運動が鈍くなり、粘膜にウイルスが
侵入しやすくなってしまうのです。
こまめな水分補給を心がけてウイルスの侵入を防ぎましょう。
その２・ウイルスを洗い流す！！
インフルエンザウイルスが粘膜にある感染部分に到着して
細胞内に侵入するまでに最速で20分といわれています。
そのため、20分起きに水分補給をすることで、ウイルスを
洗い流す効果が期待できます。
小児科や内科のお医者さんも実施している予防法として
紹介されていたので、効果は大きいと思いますよ♪
私はインフル予防も兼ねて水分も意識して摂っていますが、
免疫を維持するために毎日イミューンも摂っています。
インフルエンザの流行が警告レベルになった北九州ですが、
スタッフもインフル0です(=^^=)
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～ 編集後記 ～
沖縄の郷土料理にんじんしりしりにハマって、
最近は頻繁に夜ご飯の一品に作っています￣ｍ￣
ただ、あまりに頻繁に出てくるので主人は
「また作ったん…。」と苦笑いしています(=￣∇￣=)
でも、人参を一気に消費出来るし、栄養もあるし、
美味しいので、良い事づくし！！
作り方も簡単なので、おすすめですよ～！！
＜まつふじレシピ＞
【1】人参を細千切りにして、炒めて、缶詰シーチキンも投入
【2】粉末だし、醤油少々で味付け
【3】溶き卵を入れて固まれば完成！
皆さんもおすすめの簡単一品あれば
ぜひ教えて下さい(〃^∇^)ノ
それでは、また次回のメルマガで～！
最後までお読み頂きありがとうございました。
