冬のお悩み「腸の冷え」に注目！
年内に大掃除が終わらない事が多い我が家では、少しずつ家の片づけをはじめました。
先週末は服の断捨離をしたので、今週末は書類の整理をする予定です!!
何かと気忙しい12月ですが、体調第一で過ごしましょうね^^
さて、冬の寒さもこれから本番を迎えます。
冬のお悩みというと「冷え」や「乾燥」が多いと思いますが、本日は『腸の冷え』についてご紹介します。
腸の冷えってなに？
冷え症には、「四肢末端型」「下半身型」「全身型」「内臓型」4つのタイプに分けられます。
腸の冷えは最後の「内蔵型」冷え症と呼ばれるタイプで、冷えが表面に出にくいため自覚症状が少ないといわれています。
早い段階で気づく事で対策もとれますので、以下の特徴に当てはまるかどうか確認されて下さいね。
★内臓型冷え症の特徴
□起床時お腹に手を当てると冷たく感じる
□胃腸が弱く下痢、または便秘になりやすい
□手足は温かいのに下腹部を触るとひんやりする
□疲労が溜まりやすく、風邪をひくことが多い
□入浴時、湯船が熱く感じる
□尿意が近い
など…
思い当たる項目はありませんでしたか？
内臓が冷えているとエネルギーを作り出す筋肉の運動が落ちてしまい、胃腸をはじめ内臓の働きが弱くなります。
また、身体に栄養が行き届かないことにより、疲れやだるさにも繋がる事があります。
★原因＆予防・改善
内臓型の冷え症の原因としては、普段の生活習慣が大きく関係しています。
運動不足、冷たい物の過剰摂取やエアコン環境などにより、血液の流れが滞ったり、代謝が落ちたりすることで引き起こされます。
さらに、ストレスにより自律神経が乱れる事で、血液の流れが悪くなり、内臓に血液を集めることができず冷えてしまうと考えられます。
予防・改善には、まずお腹を温め内臓を冷やさない事が大切!!
冷たい飲み物や食べ物は控えて、温かい飲み物や食べ物、身体を温める食材を摂るようにしましょう。
身体を温めてくれる代表的な食材は、生姜や根菜類など冬が旬の食材ですね。
そして、腹巻きやカイロの活用、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって外からも温める事も忘れずに^^
また、筋力の低下も冷えに繋がるので、大きな筋肉のある下半身を鍛えるスクワットなどの運動もおすすめです～♪
疲れやストレスが溜まった時はこちらがおすすめ↓
ぽかぽか「マカティー」13％OFF!!
マカティーは、ヤマノのオーガニックマカに4種類のハーブをブレンドしたオリジナル健康茶です。
ノンカフェインなので、妊活中の女性にも好評☆
「体の中から(芯から)温まってくれて、疲れも普段よりとれました。」と嬉しいお声もいただいています(#^_^#)
寝る前のマカティータイムでリラックス＆冷え対策しませんか♪
キャンペーンは12/21(9：59)まで
>>マカティーのご注文はこちら
12月オンライン説明会開催
Zoomを使った「吸うサプリオンライン説明会」にご参加されませんか？
吸うサプリがなぜ良いのか、どの様にカラダが変わるのか、というお話を社長自らお伝えさせていただきます。
今月は、16日(水)15時～・19日(土)13時～から開催予定です^^
どなたでもお気軽にご参加いただけますので、ご都合が良ければお申込み下さいね。
>>オンライン説明会のお申込みはこちら
無料サプリメント相談会も開催
「無料サプリメント相談会」では、お身体の状態を数値化して、お悩み解決までのサプリの摂り方をご提案しています。
今月は、石川県(金沢市)の空きがございます！
近郊にお住まいの方で興味のある方は、お問い合わせまたはお申込みお待ちしております。
※感染予防対策を確認した会場で、マスク着用および消毒を徹底した上で開催しております。
>>12月のスケジュールはこちら(予約制)
● 編集後記 ●
昨日12/3は妻の日。
一年間の終わりに妻の労をねぎらい感謝する公式な記念日だそうです。
夫に伝えてみると「なんそれ～(笑)」と言いつつ、「いつもありがとう(棒読み)」と言ってくれました(^_^;)
夫の日はないようですが、日頃から感謝を伝えてる奥さんが多いからでしょうか…？
見習います(￣^￣)ゞ
