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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(2010/10/15)
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こんにちは！
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
１０月も半ばになり、そろそろ紅葉シーズンに
なりますね?(o´∀｀o)
紅葉シーズンになると、通勤途中の並木道が
とてもキレイに色づくのですよ♪
そんな道を通って出勤するのが今から楽しみ
だったりします♪
皆さんも素敵な秋を満喫して下さいね(〃⌒∀⌒〃)
ところで！！
最近涼しくなって過ごしやすく気分も爽快♪
・・・のはずが、体調もイマイチ。何だかイライラ。
なんて事はありませんか？
過ごしやすい秋ですが、イライラしたり体調に異変が
起こる事が多い季節でもあります。
そこで、今日は秋のイライラの原因と対処法について
お話しますねo(^-^)o
★ イライラの原因は？？
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人の体は想像以上に気温や湿度など、天候の影響を
受けやすくなっています。
10月に入ると残暑も終わり、夜はぐっと冷え込んできましたよね。
そして、昼と夜の温度差は大きくなるばかりで、
体温調整がうまくできず様々な体調の変化が起こります。
イライラもこの気温の変化が原因で起こる症状のひとつ！
季節の変わり目は、体調管理がとても大切なのです。
★ イライラ対処法
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イライラを鎮めるには、カルシウムが良いというのは
有名ですよね。
中でも”クリームチーズ”がとても良いとか♪
クリームチーズには良質なたんぱく質とカルシウムが
たっぷり含まれています。
さらに、牛乳よりもカルシウムの吸収が良いそうですよ！
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クリームチーズは、ビタミンＢ群と一緒に摂ると
イライラ予防の効果がさらにＵＰします！
ビタミンＢを含む食材は・・・『キノコ』
クリームチーズとキノコは、パスタなどでも組み合わされて
いますよね！
実は、イライラ予防にバッチリのメニューだったのですね。
カルシウム不足を感じる方は、ぜひクリームチーズを(-＾＾-）
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====編集後記===========
先日から、東京のスタッフが出張で
本社に来ています♪
北九州に来て、部屋から山が見える事に
とっても感動したそうです(´∀｀)
それを聞いてからは、当たり前の様に見ていた
「山」を見ると嬉しくなります♪
自分の住んでいる街を褒めてもらうのって
すごく嬉しいですね?(^^*)
それでは、本日はこの辺で♪
次週のメルマガも元気いっぱいでお会いしましょうー♪
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