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マカ専門店 ふれあい生活館ヤマノ
https://www.yamano-life.jp/ 2008年3月31日(月)
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです(^-^)
最近、北九州でも少しずつ桜が咲き始めました。
皆さまのお住まいの地域はいかがでしょうか？？
さて、ヤマノでは今週末に花見を予定しています♪
楽しい花見にするために、花見実行部隊として
頑張りたいと思います(≧▽≦)
…… 今日のINDEX …………………………………………………
気になるサプリ: マ カ
健康のお話: 春は肌が敏感に傾く季節です
編集後記: ヤマノさんの日常
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１. 気になるサプリメント 【 マカ 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
皆さまはマカをどのようにお飲みでしょうか？
今回はおすすめの飲みかたをご紹介させて頂きます！
まず、粒タイプは”お水””お茶”などお好きな飲み物と
一緒にお飲みください！
もちろん、マカは噛んでも食べれますよ♪
パウダータイプは、”ヨーグルト”や”シチュー”
”カレー”などと、一緒に混ぜても美味しいですよ(^-^)
皆さまのオリジナル”マカ料理”がございましたら
ぜひ教えてくださいね！
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２. 健康のお話 【春は肌が敏感に傾く季節です】
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冬から春へ移る今の時季、穏やかな陽光を浴びていると、
何かよいことがありそうで、心が弾んできますよね。
でも、ちょっと待ってください！！
春先は、肌が敏感に傾きやすく過酷な時季なのをご存知ですか？
◆ 季節の変わり目は肌荒れしやすいのはなぜ？ ◆
木の芽時と呼ばれるこの時季は、心や体に変調を
きたしやすいものですが、不安定なのは肌も同じです。
しかも、外的刺激が一気に増えるのも今。
体内の変化にそれが加わり、肌の抵抗力や免疫力が落ち、
トラブルが発生しやすくなっています。
春先の日差しは特に危険です。
直射日光に当たる機会が少なかった冬の間に、
日光に対する肌の抵抗力が落ち、少し日に当たるだけで
肌荒れすることもあります。
また、気温や湿度の変化、発汗量や皮脂量の増加、ほこり、種々の
花粉なども肌への刺激の原因になります。
抵抗力の落ちた肌が陥りやすいのが敏感肌です。
敏感肌とは、化粧品やアクセサリーなど本来は
なんの反応も起こさないはずの物質に対して、
皮膚が過敏に反応するやっかいな状態を指します。
◆ あなたの肌がどんなことで敏感傾向の症状が ◆
起きやすいかセルフチェック
□ 汗をかくと、肌がかゆくなる。
汗をかきやすい部分に、赤い発疹やかゆみが出る。
□ 日焼けをするとすぐに赤くなり、かゆくなることもある
□ 花粉症を持っている。
アレルギー性の鼻炎や結膜炎を起こしやすい。
□ 外食が多い、食事を抜くなど、食生活が不規則。
チョコレートやナッツ類が好き。
□ 仕事や家事、対人関係など、ストレスを感じやすい。
夜、よく眠れない。
□ 入浴後や暖房の効いた部屋にいると顔がほてる。
じんましんが出ることもある。
□ よく便秘になりやすい
□ 生理不順になりやすい
あなたはいくつ該当しましたか？
敏感傾向深刻度の目安にしてください。
【 1個?2個＝やや敏感肌傾向 】
【 3個?4個＝注意しましょう 】
【 5個以上＝要注意です 】
◆ 日常の生活で気をつけること ◆
【食生活で気をつけること】
「バランスのよい食事を、規則ただしく」が美肌作りの基本です。
外食中心の食生活やスナック菓子の取りすぎは禁物です。
紫外線の影響を抑えるには、牛肉や鶏肉、レバーなどに含まれる
ビタミンＢ２の摂取がおすすめです。
【ストレスを解消しよう】
ストレスが増大すると血流が悪くなり、シミやくすみの原因に
なります。快眠、快便のためにも、ウォーキングやジョギングなどで
体を適度に動かしたり、入浴時のマッサージなどを実践しましょう。
【体の調子を整えよう】
女性ホルモンは肌と深く関係するものです。
そのため、生理不順は、くすみや皮脂分量の増加にもつながります。
便秘にも注意を。腸の働きが悪いと体内に老廃物が溜まり、
肌荒れの原因になります。
【清潔を心掛けよう】
ダニやカビなどの慢性刺激によっても肌荒れは生じます。
こまめな掃除や換気を心掛けましょう。
湿度の高い風呂場や、トイレ、台所、クローゼットなどの除湿や
エアコンの掃除も忘れずに。
３．編集後記 【 ヤマノさんの日常 】
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ヤマノのベランダには、春のお花達がたくさん咲いています♪♪
今、スタッフブログで紹介している ”プリムラ”は
淡いピンク色で可愛いですよ。
ぜひ一度ご覧くださいませ(≧∇≦)b
プリムラはこちらから
https://www.yamano-life.jp/staff/
次回のお届けもお楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして誠にありがとうございます。
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発行人 ふれあい生活館 ヤマノ
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皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
