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マカ専門店 ふれあい生活館ヤマノ
https://www.yamano-life.jp/ 2008年3月21日(金)
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです(^-^)
福岡ではぽかぽか日和が続いていますが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
今年の桜の開花は例年より早いみたいですね。
桜も楽しみですが、家から車で少し走ったら、
菜の花が一面に咲いている場所があります。
春が来たなぁ?と感じさせてくれる景色です。
皆さまが春を感じる瞬間はいつですか？
今回は、この時期は辛い”花粉症”についてです。
ぜひお読みくださいませ！！
…… 今日のINDEX …………………………………………………
気になるサプリ: お得で便利な定期購入
健康のお話: 食生活改善で花粉症対策
編集後記: ヤマノさんの日常
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２. 健康のお話 【食生活改善で花粉症対策】
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花粉症の人にとっては憂鬱な季節になりました。
今回は、食生活の改善で予防や緩和につながる情報をご紹介します。
◆ 腸内環境を整えて花粉症対策
花粉症は花粉によって引き起こされるアレルギー症状です。
人間は異物が入ると、それを排除しようと免疫反応を示しますが、
花粉を異物として判断して過剰に反応することで鼻水や目のかゆみといった
症状が現れます。
だから、ポイントのひとつは、免疫担当細胞の過剰反応を抑えることです。
人間の免疫担当細胞の６０％が小腸にあると言われています。
一方、大腸には多様な腸内細菌があり、様々な病気の原因に
なっています。つまり、からだ全体の免疫機能と腸内環境の関係は
深いと言えます。腸内環境を整えれば、免疫機能もある程度正常に
コントロールできるのではないかと言えるのです。
腸内環境を整えるものと言えば、乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、
食物繊維などがあります。腸内環境を整え、便通をよくすることも、
花粉症対策のひとつです。
乳酸菌配合の『ヤマノの葉酸サプリ』
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◆ 花粉症と食べ物の関係
【甘いものや刺激物を控える】
甘いものや辛いもが花粉症の症状を重くする、という説もあります。
季節の変わり目である春先は首から上がのぼせて血が溜まりやすく、
のどや鼻、目の粘膜が充血します。刺激物はしの充血した粘膜の
炎症を助長するのです。だから、チョコレート、ケーキ、わさび、
からしのとり過ぎは要注意なのです。
【アサリ、シジミで症状を緩和】
では、花粉症の症状の緩和を期待できる食材は何か？
炎症を和らげ、目の充血などに効果的なのが、シソの葉、
クコの実、アサリ、シジミ、セロリ、セリなど。
発汗を促すクズ、シナモン、長ねぎ、しょうがもおすすめです。
【シソ、たまねぎで免疫力アップ】
さらに、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eやポリフェノール、
フラボノイドを含む食材もおすすめです。ポリフェノールを
含有するものとしては、シソ、たまねぎ、しょうが、大根、
玄米、ソバなどがあげられます。
ただ、食事に即効性はありません。どうしても薬に頼らざるを
得ないこともありますが、食習慣がひとつのカギになるのは確かです。
ブドウ種子ポリフェノール配合のヤマノのサプリ
３．編集後記 【 ヤマノさんの日常 】
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もうすぐお花見の季節ですね♪
今年もヤマノのお花見が開催されます(^-^)
いつもお世話になっている方々と一緒に
満開の桜の下で、お花見を楽しみたいと思います。
実は、私はお花見実行委員の一人なので
開催日まで準備等を頑張ります！！
Fight!!(ｏ^-^)尸~”☆ミ☆ミ
スタッフブログも日々更新中
https://www.yamano-life.jp/staff/
次回のお届けもお楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして 誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
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