☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2013/2/28)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
突然ですが、、
本日2月28日は・・・私の誕生日。
また一つ大人の階段を上りまして
27歳になりました(*￣∀￣)
という事で！
本日よりアラサーに突入したあやべが
メルマガをお届けします☆
※アラサーは27歳以上33歳以下の人のことらしいです
さて、さて。
本日は、女性機能に大敵の『ストレス』について
お話したいと思います。
「最近イライラする・・・」
という方はぜひ参考にしてくださいね。
イライラはビタミンB1不足が原因？！
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ビタミンB1不足は自律神経を乱してイライラや不眠
記憶力低下の原因になります。
女性機能大敵なストレスは、ビタミンB1が豊富な
食材で予防しましょう！
ストレスに負けない体作りには『豚肉』
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豚肉には疲労回復に効果的なビスタミンB1が豊富に
含まれています。
漢方では豚肉を滋養強壮の薬として使用してきた
歴史があるほどです。
また、豚肉には血液循環をよくしてくれるナイアシンが
含まれているため肌細胞の新陳代謝がアップ！
さらに、コラーゲンも豊富でシミや毛穴の黒ずみ
美肌効果も期待できるとか♪
肉は太るから・・・と気になる方もいるかも
しれませんが、豚肉の脂肪分７割はコレステロールを
下げる効果のある不飽和脂肪酸。
とても良質な脂肪酸で、肉類の中でも豚肉は
最もコレステロール値が低いそうです。
★美味しい豚肉の選び方★
赤身は淡いピンク色で脂身は白か乳白色のもので
表面にみずみずしいツヤがあるものがベスト。
加工日もチェックして下さいね！
こちらも要チェック(〃^∇^)↓
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：「サラローズ」さん
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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夫婦共々飲んでいます。
いろいろなサプリや食生活改善、生活改善ストレスを
ためないなどいろいろな努力をしてきましたが、
なかなか授かれず藁にもすがる思いで信じて飲み始めました。
寒い冬でも朝すっきりと起きられるし、少し飲み過ぎて
しまった主人の二日酔いもないようです。
また夫婦で今年、山デビューしたので毎週のように
出かけていますが、本当に疲れが残りません。
よいことばかりです。
後は願いは・・・一つです。
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ご夫婦で山デビューとても素敵です?♪
歩くことはもちろん、山の空気や緑の景色は
健康にも良いですしね。
「サラローズ」さんご夫婦に、待望の喜びが訪れる事を
心から願っています。
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==== 編集後記 ====
最近ヤマノの女性スタッフの一部で
健康な体作りのために縄跳びがブーム。
お昼休みに会社の駐車場で縄跳びをしています。
私も先日久々に縄跳びをしましたが、、
とにかく体が重くて得意だった二重飛びも
一回しか飛べず・・・(*ロ*;)
アラサーを肌で感じた出来事でした。笑
もちろん、運動前はアミノ酸が豊富な
マカを飲んでますよ?。
皆さんも運動前にはマカを忘れずに☆
それでは、本日も元気な１日を過ごしましょう！
★しあわせsazuca写真館更新★
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最後までお読み下さってありがとうございました(〃＾＾)
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