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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2012/8/17)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは！
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
オリンピックも終わってさみしいな?
と思っていたら、熱い熱い青春が・・・！
そうです！
「夏の高校野球 甲子園」です！
優勝を目指して最後まで諦めずに
頑張っている姿に心を打たれます(*´∀｀*)
青春っていいな?（遠い目）
さて、さて、、
今日の健康のお話は『枕と健康』について
お話しようと思います。
皆さんはどんな枕がお好きですか？
私は低い枕が好きだったりするのですが、
寝る時の枕は、高すぎても低すぎてもＮＧなのです。
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高い枕の欠点
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首や肩の筋肉に負担がかかり、のども圧迫されてしまいます。
そのため、首の痛みや肩こり、イビキの原因になることも。
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低い枕の欠点
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枕が低すぎると、首の骨の自然なカーブがなくなり、
首の痛みや肩こりにつながります。
また、頭が心臓より低い位置になるので、頭や顔の血液循環が
悪くなり、朝に顔がむくみやすくなります。
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理想の高さはどのくらい？
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仰向け寝の時は枕の真ん中で頸椎がS字を、寝返りを
打って枕の端で横向き寝になると、体のラインは
水平を描くのが理想だそうです！
今お使いの枕の高さをチェックしてみて下さい☆
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：「ゆり」さん
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マカは毎日１２粒と書かれていたので、
「飲めるかな？」「続くかな？」と思っていましたが、
味は好きな方で継続しています。
貧血があり、鉄剤を飲んでいましたが、胃腸の調子が
悪くなってしまいやめていました。
こちらの葉酸は飲みやすく、続きそうです。
ありがとうございます。
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「ゆり」さん♪
私も入社したての時にマカの飲む量を知って、
驚いたことがあります。
ですが、すぐに慣れて今では12粒以上を
何の抵抗もなく飲めるようになりました＾＾；
大切な事は続ける事ですので、習慣にして頂けると
嬉しいです。
葉酸サプリは、鉄分も入っていますので
貧血のお役に立てるのではないかと思います♪
ご不明な点はいつでもご連絡下さいね！
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====編集後記===========
お盆休みはいかがお過ごしでしたか？
私は、お墓参りで「篠栗」という所に
行ってきました。
大自然の中で、とても落ち着く素敵な所です。
他のスタッフもそれぞれ休みを満喫し、
昨日より仕事モード全開で頑張っております！
まだまだ暑い日が続いていますので、
熱中症や夏バテに気を付けて過ごして下さいね。
それでは。
最後までお読み下さってありがとうございました(〃＾＾)
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