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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2012/4/4)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
４月になりましたね?♪
そして、週末の晴天が一転！
昨日は春の嵐でしたね・・・＞＜；
ヤマノがある福岡県北九州市は
「あれっ？！建物も揺れてる？！」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
という位の台風並みの強風！！
こちらは夕方には落ち着きましたが
皆さん、大丈夫だったでしょうか。
さて、さて♪
４月になり新生活がスタートした方も多いと思います。
新しい環境や人との出会いの月ですからね。
ですが・・・
新しい環境は、楽しい事も多い半面、
気づかないうちにストレスを感じている事があります。
そこで、今回は『食事』でのストレス解消をご紹介します♪
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甘いものは要注意？！
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過剰なストレスは食欲の異常をもたらし、
甘い物などの糖類を必要以上に摂りたくなりますよね。
脳の中には、セロトニンという物質があり、
この物質は情緒を安定させイライラを鎮める作用を持ちます。
そして、糖類をとることによってセロトニンは間接的に
濃度が上昇します。
そのため、疲れた時やイライラしている時は
糖類が欲しくなるのです。
ですが、糖分の摂りすぎはストレス太りの原因となり、
ストレス悪化に繋がりかねません・・・＞＜
食べ過ぎにはくれぐれも注意してくださいね。
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旬の食材を摂ろう！
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やはり、健康を維持する為には栄養たっぷり！
バランスのとれた食事が一番です♪
特に、旬の食材を使った食事が良いですね。
かつお、あさり、たけのこ、ごぼうなど
旬の食材を積極的に摂っていきましょう！
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：りんぽこさん
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いつもお世話になっております。
葉酸サプリはずっと頂いていたのですが、
冷えや体質の変化が少し気になり、久しぶりにマカを
摂りはじめました。
仕事も忙しく、数ヶ月のまないと、
そんな簡単には変わらないと思いますが、足の冷えが少し、
落ち着いてきたような気がします。
結婚して３年が経ち、赤ちゃんが来てくれるのを
首を長くして待っているのですが、焦らず、
心をおだやかにして体調をととのえて行きたいと思います。
今後共よろしくおねがいします。
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りんぽこさん、マカと葉酸サプリをご愛飲いただき、
ありがとうございます＾＾
体の冷えが少し落ち着いてきたという事で、
良い兆しですね☆
りんぽこさんに、マカは合っていると思われますよ！
さらに嬉しいご報告が聞けることを願っています！
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====編集後記===========
ヤマノに入社して４年・・・
つ、つ、つ、ついに！！
私に人生初の後輩ができます(o⌒∇⌒o)/
新卒なので年齢は４歳も年下。
しかもメンズではありませんか！
「イケメンだとイイな?♪」
「いやぁ?ん♪イケメンだとしゃべれない?♪」
ヤマノは女性が多く、男性はごくわずか。
なので、他の部署もテンションが上がっています。笑
来週から出社なので、楽しみだなぁ☆
それでは。
今日も元気に過ごしましょう♪
最後までお読み下さいまして、
誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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