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ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(2010/12/28)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
今年も残すところ、あと４日となりました(＞▽＜；；
本当に、あっという間に年末がやってきたという
感じですが、残り４日、大切に過ごしましょうね。
という事で・・・
本日のメールが、今年最後のメルマガとなります。
ぜひ、最後までお読み下さいませv(o^▽^o)v
さて、さて！
今年最後の健康小話は【根菜類の栄養】についてです♪
土の中で育つ野菜の総称して『根菜類』といいますが、
根菜類は、とても胃腸に優しい栄養豊富な野菜です。
年末年始は飲んだり食べたり、胃腸に負担が
かかりやすいので、根菜類をしっかり摂りましょう！
★根菜類の効果★
根菜類には、ビタミンC、食物繊維、カリウムが
豊富に含まれています。
・・・ビタミンC・・・
ビタミンCには、風邪予防や、貧血予防、美容など
様々な効果があります。
根菜類の中で最もビタミンCを含んでいるのは
『れんこん』！！
また、れんこんの粘り成分「ムチン」は
胃腸を和らげてくれるそうです♪
・・・カリウム・・・
余分な塩分を排出して、むくみをスッキリさせて
くれるのが「カリウム」です。
また、カリウムには血圧を下げる効果もあると
いわれています。
『じゃが芋』『さつま芋』『山芋』など、
根菜類の中でも芋系に多く含まれていますよ♪
・・・食物繊維・・・
食物繊維といったら、腸の働きを活発にするため
便秘改善で有名ですよね。
そして、食物繊維を多く含むのは『ごぼう』です！！
さらに、根菜類は体を温めて、体が疲れにくくなる抵抗力を
高めてくれるそうです。
根菜類は、煮物にするとサイコーですよね♪
お正月に筑前煮・・・お忘れなく＾＾*
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┃こ┃ ┃れ┃ ┃も┃ ┃!!┃
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根菜というと、「マカ」も根菜なんですよ。
根菜は、土壌の栄養素が豊かであればある程、
そこで育つ根菜も栄養が高くなります。
マカの育つボンボン高原の土壌は、ペルーでも
他にない栄養豊富な土壌です！
根菜の中でも「マカ」の栄養はスゴイのですよ(^-^)♪
詳しくはこちらに載せてます！
⇒ https://www.yamano-life.jp/know/eiyou.html
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====編集後記【ご挨拶】===========
今年もヤマノをご愛顧頂きまして、
誠にありがとうございます。
ヤマノにとって2010年は、念願の自社栽培の
マカ収穫があり、大切な1年となりました。
これも一人一人のお客さまのおかげです。
心よりお礼申し上げます。
来年も感謝の気持ちを忘れず、
お客さまに喜んで頂けるサービスに取り組んでいきます。
何卒、よろしくお願い申し上げます。
それでは、くれぐれも体調に気を付けて
良い年をお迎え下さいませ。
また来年、元気にお会いしましょうo(´▽｀*)/♪
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年末年始のお休みは下記からご確認下さい。
年末年始のお休み
⇒ https://www.yamano-life.jp/pop/oshirase.html
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最後までお読み下さいまして、
誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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