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ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(ヤマノだより：2010/5/27)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
先週の日曜日、外を歩いていると太鼓の音が・・！
祭りの練習にしてはまだ早いのにな?と思っていたら、
義援金を募るため、北九州市で有名なお祭りの
提灯山笠が特別運行していました。
義援金も集まり、通常のお祭りよりも更に、
大きな大きな感動が、、(TωT)
自分の住んでいる街を、もっと好きになった
一日でした♪
ところで、、、
5月も残り1週間を切り、
だんだん蒸し暑くなってきましたね(＞＜)
暑くなる季節に忘れてはいけないのが『水分補給』ですよ。
そして、ただ水分をとるのではなく、
上手な水分補給がとても大切です！
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今から、上手な水分補給のポイントをしっかり
押さえておきましょう！
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上手に水分を補給するには・・？
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上手な水分補給のコツは、一度にがばがばと
大量の水を飲むのではなく、こまめに摂ることです。
1回に飲むのは、200ml程度でOKですよ♪
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何を飲むといいの・・？
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基本的には水かお茶になります。
お水は、ミネラルウォーターにすると
不足しがちなミネラルが補えるためおすすめです。
また、お茶に含まれているカテキンは
生活習慣病などの健康効果が期待できます！
スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、
スポーツ飲料のように塩分が入ったものにしましょう！
★ＮＧポイント★
甘い飲み物の糖分は、エネルギーに変換されて
人の活力になるため必要ではありますが、やはり飲み過ぎは
糖分の摂り過ぎになり、肥満が心配されます(＞＜)
甘い飲み物の摂りすぎにはくれぐれも注意を！
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いつ飲むといいの・・？
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人は寝ているときに汗をたくさんかくので、
朝一番は水分が不足気味になっています。
朝起きたらコップ１杯のお水かお茶を飲んでください♪
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『アイスマカティー』もオススメ♪
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ヤマノのオリジナルハーブティー『マカティー』も、
暑い日はアイスにすると美味です(^∀^)
栄養を摂りながら、水分補給できますよ！
私も先日、アイスマカティーを作って飲みました！
詳しくはブログにアップしてますので、
良かったらご覧ください♪
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====編集後記===========
先日、取引先のお客様と同じ部署のメンバーと
沖縄料理屋さんに行きましたー！
どの料理もおいしかったのですが、
特に私のお気に入りなのはゴーヤチップ！
料理というかお菓子感覚ですが＾＾；
ゴーヤが苦手な方も食べれると思いますよ。
レシピを見つけましたので、
良かったら試してみてください！
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１：わたの部分をスプーンでくり抜き薄切りにする
２：沸騰したお湯でさっと茹で、ペーパータオル等で水分をとる
３：ビニール袋に片栗粉を入れてその中にゴーヤを入れて振る
４：油でカラッと揚げて塩をふる
*・゜゜・*：.。.：*・゜・*：.。.：*・゜゜・*：.。.
それでは、また次週元気にお会いしましょうー♪
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誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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