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マカ専門店 ふれあい生活館ヤマノ
https://www.yamano-life.jp/ 2008年4月23日(水)
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです(^-^)
桜も葉桜に変わり、新緑の季節に変わりつつありますね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
前回、お話していたお花見は無事に終えることが出来ました。
その時の様子はこちらから。
満開の桜の下、スタッフとまた家族の皆さんと
楽しい時間を過ごすことができ、良かったです♪
…… 今日のINDEX …………………………………………………
気になるサプリ: ご夫婦セット
健康のお話: 太りにくい食生活
お知らせ: ゴールデンウィークの営業日
編集後記: ヤマノさんの日常
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１. 気になるサプリメント 【 ご夫婦セット 】
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「夫婦でトンカットアリとマカを飲んでいます」
皆様からたくさんの嬉しい声を頂いております(^-^)
ありがとうございます。
大変嬉しく思っております。
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２. 健康のお話 【 太りにくい食生活 】
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暖かくなり、春が近づくにつれ「冬太り」が気になりますよね。
寒いからと、つい運動不足になり体重が増えてしまった
「冬太り」 なのか、単に食べ過ぎて太ったのか・・・・。
そこはあまり追求したくないですね（；＞＜）
◆ お皿いっぱいの野菜で糖分や脂肪を分解 ◆
どちらにしても、冬に太った「冬太り」に悩まされているのなら、
食生活を見直してみましょう。
まずおすすめは、食事の最初にお皿いっぱいの野菜を食べること。
できれば消化酵素が豊富に含まれる生野菜をたくさん食べるとよいそうです。
生では食べにくい野菜なら、茹でたり炒めたりしてもOKです。
野菜の後に、肉や魚などのたんぱく質とご飯やパンなどの
炭水化物をバランスよく食べましょう。
野菜だけである程度の満腹感が得られているので、
食べる量を抑えることができます。さらに野菜に含まれる
消化酵素が糖分や脂肪分の分解を助ける役割も果たします。
◆ 野菜のうまみを引き出して食べる ◆
ドレッシングを使ったり、味付けを濃くしたりしないと
たくさん食べるのは難しいと思うかもしれませんが、
調理を工夫して野菜自体のうまみを上手く引き出せば、
飽きずにおいしく食べられます。
たとえば野菜の中でも、白菜やキャベツ、じゃがいも、
にんじん、玉ねぎ、トマト、ブロッコリーなどには、
うまみ成分のグルタミン酸が多く含まれています。
これらの野菜に、同じくグルタミン酸の多いチーズ、
グアニル酸の多いキノコ類などを組み合わせると、
うまみ成分の相乗効果で、さらにおいしさが増します。
野菜中心のバランスのよい食生活を心かければ、
減量だけではなく、体調を整える効果も期待できます。
◆ 簡単にたっぷり野菜が食べられる ◆
『シーザースサラダ』レシピ
サニーレタスを5枚くらい、適当な大きさにちぎります。
アボガドを半分、皮をむいてサイコロ上に切ります。
お好みでトマト（中1個）やマッシュールーム（4個位）等を
加えてください。そして、それらの野菜をボールに入れて、
市販のシーザースドレッシングを適量（かけすぎに注意）
かけて混ぜます。
お皿に盛り付けたら、パスタなどに使うパルメザンチーズを
かけて、はい、シーザースサラダの出来上がりです！
これは、一人分です。
太りにくい食生活を送りながら、
体内の機能をアップさせましょう！！
３． お知らせ 【 ゴールデンウィークの営業日 】
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ヤマノのゴールデンウィークの営業時間は下記の通りです。
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2008年4月28日・4月30日?5月2日は通常営業です。
2008年4月29日・5月3日?5月6日はお休みとさせて頂きます。
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商品発送につきましては、 2008年4月28日(月)及び
2008年5月2日(木)午後5時までのご注文は、
当日出荷をいたします。
お急ぎの方はお早めにお願いします。
それ以降のご注文は、2008年5月7日(水)から
順次発送となります。
お届けに通常よりお時間がかかりますことを
予め御了承くださいませ。
ゴールデンウィーク期間中も、ご注文はネット・
モバイル・メール・FAXにて常時受け付けておりますので、
ぜひご利用くださいませ。
皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしますが、
何卒よろしくお願い申し上げます。
５．編集後記 【 ヤマノさんの日常 】
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今日は英会話教室です(^-^)
2月末に開催されから、２ヶ月が経ちました。
早いですね。さて、今日も宿題が出ているため
スタッフは一生懸命・・宿題に取り組み中です。
今日は暗記した会話を発表することになっていますが
上手くいくか、今からドキドキです！
頑張ります(≧∇≦)b
次回のお届けもお楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして 誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、 心よりお祈り申し上げます。
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マカ 摩訶不思議マガジン
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