☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2013/4/11)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは、ふれあい生活館ヤマノの大畠です。
私の新生活も、始まって早や1ヶ月経ちました(/￣ー￣）
以前は夜更かし体質だった私ですが、
規則正しい生活リズムを取り戻しつつあります♪
朝早く起きる習慣になると、自然とお腹も空いてくるもの。
でも、まだしっかりご飯やお味噌汁を
食べるまでにはなれません(ノ◇≦。)
そこで私は、毎朝ヨーグルトを食べるようにしています♪
意識なく食べていましたが、ヨーグルトにはこんな嬉しい効果が！
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乳酸菌で肌トラブル回避
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ヨーグルトには、タンパク質ともうひとつ腸内環境を
整えるのに重要な、乳酸菌が豊富に含まれています。
腸内環境が整うと、食事からとる
栄養素の吸収率がアップ！
新陳代謝がよくなり、うるおいのある
美肌になるとともに、便秘の解消にも。
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ビタミンの合成を助け、カルシウムも豊富
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腸内では皮膚トラブル予防のビタミンB6や、
造血作用のあるビタミンB12や葉酸など、
健康的な肌を作るのに欠かせない、ビタミンB群を合成。
カルシウムには肌細胞に必要な栄養を届け、
老廃物を運び出す働きがあるので、
美肌にはとっても重要です(o^∇^o)ﾉ
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毎朝のヨーグルトで肌の調子もUP
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起きてすぐに腸を活性化することで、
より美肌効果が高まります。
美肌効果を期待するなら、毎朝続けて100?200gの
ヨーグルトを食べるのが理想的です♪
なかなか効果がでないと感じたら、乳酸菌の種類が
体質と合っていないケースもあるので、
別のヨーグルトに替えてみましょう。
いかがですか？
あまり朝からたくさんの量を食べられない方でも、
こんな効果を期待できるヨーグルトなら食べられそうですよね♪
ただし、空腹時には胃酸で乳酸菌が腸に届く前に
死滅してしまうので、何か温かい飲み物を飲んだ後など、
胃酸が薄まってから食べるとより良いようです(^-^)
期┃間┃限┃定┃ ４月１５日まで♪
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：「リンパール」さん
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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マカを飲用し始めてから一ヶ月半で40歳の私が
妊娠判明されました。ただ驚くばかりです。
体がポカポカになったところが、
妊娠につながったと思います。
自然出産に向けてマカを愛用しています。
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「リンパール」さん、お便りありがとうございます。
ご妊娠、おめでとうございます?(＾▽＾)／
とても「マカ」が合っていたのですね(^^)
お役に立てて、嬉しく思います。
これからも続けていただければ幸いです♪
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==== 編集後記 ====
先日、電車内で中学生以来になる友人と
偶然出会いました?(*^^*)ノ
とってもキレイになっていて、
別人の可能性もあるので1駅分じっくりと観察。
勇気を出して話しかけると、
私の顔を見るなりわかってもらえました(^-^)
おや？私はあまり変化がないということでしょうか？(笑)
少し複雑な気持ちを抱えつつ、
久々の再会を喜ぶのでありました(*^^*)
そして続々ご投稿いただいております
しあわせsazuca写真館も、更新しております☆
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ぜひ、お読みください☆
次号も、どうぞよろしくお願い致します(/・ω・)
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