☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2012/11/29)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
11月も残すところあと2日となりました。
そんな11月最後のメルマガは、
メディア掲載のお知らせからスタートです♪
今週の11月27日に、、、
タレントの「市井紗耶香さん」のブログで
ヤマノの『スーパーカムカム』が掲載されました(〃＾＾)
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芸能人の方がヤマノの商品を手にしてるなんて・・・
嬉しいではありませんか?☆
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メディアといえば、、、、
最近『骨盤ダイエット』の話題をよく目にしませんか？
私たちの体の姿勢を保ってくれ、
内臓を支えて守ってくれている骨盤。
今日は、そんな話題の『骨盤』のゆがみに関するお話です。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾
まずは、自分の骨盤がゆがんでいるのかを
セルフチェックしてみましょう！
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【１】床の上に、テープなどで十字のマークをつけ
その十字に合わせて両足の親指をおきます。
【２】目を閉じ、両手足を大きく動かしながら
60歩その場で足踏みをします。
【３】その場歩きが終了したらそこから動かずに目を開け
自分がどの位置にいるかをチェックしましょう。
いかがでしたか？
十字のマークから１０ｃｍ以上ずれていたら
骨盤がゆがんでいる可能性がありますよ((ﾟДﾟ))
骨盤は、日常のちょっとした動作や姿勢の
繰り返しによってずれていきます。
?????????????????
★横座りやペタンコ座りをする
★座るときに足を組む癖がある
★歩く機会が少ない
★片足に重心をかけて立つ癖がある
★バックを片側にかける
★かかとの高い靴を履く
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こういった方は、日常の動作にも気をつけて
みて下さいね！
そ・し・て！
骨盤のゆがみ、ズレを改善させるストレッチを
ご紹介します(〃＾∇＾)ｐ
≪１≫ 両脚を伸ばして床に座る
≪２≫ 腰を前後に動かしながらおしりで歩く
前に１０歩、後に１０歩、これを３セット！！
姿勢をまっすぐにして腰が曲がらないように
注意して下さいね！
やってみると意外ときついストレッチですが、
手軽にできるのでぜひ試して下さい(*´∀｀*)
そして、そして！
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ペンネーム：「モコ」さん
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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飲み初めて三週間ですが、冷え性が改善されました。
お通じもよくなり体重が減少しました。
身体が段々健康になるのを実感します。
ずっと続けていこうと思います。
————————————————–
「モコ」さん、メッセージありがとうございます！
お通じがよくなって体重が減少・・・
まさに！一石二鳥ですね(*￣∀￣)
これからも健康を実感してくださいね！
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
プ│ レ│ ゼ│ ン│ ト│ 企│
画│
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==== 編集後記 ====
今週末、ヤマノ主催の講演会＆懇親会が行われるため
準備で大忙しのこの頃です。
そして、、、
当日の司会をするのはメルマガでもお馴染！
新人スタッフのキタハシです(*￣∀￣)
すでに緊張マックスのようで、
リハーサル練習でもカミカミ(*ロ*;)
大役を見事に果たしてくれることを願う
今日この頃です(o´∀｀o)ﾉ
寒さが本格的になってきました。
どうか風邪に気をつけてお過ごしくださいね。
それでは。
最後までお読み下さってありがとうございました(〃＾＾)
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