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☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2012/12/28)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの北橋です。
いよいよ今年も残すところあと数日となりました！
クリスマスも過ぎ、お正月に向けだんだんと慌ただしさが増してきましたね(>_<)
忙しさのあまり体調管理がおろそかになってしまいがちなので、
風邪などひかないように十分注意しましょう！！
メルマガもとうとう今回が今年最後となりましたが、
最後まで張り切ってまいりましょう♪
さてさて。
この時期と言えば体調管理と一緒に、
もう一つ気を付けないといけないことがありますよね。
それはッ！
生活習慣です！！【
お正月太り
】という言葉を耳にするように、
この時期はうっかりしていると”お腹がぽっこり”なんて状況にもなりかねませんよ?(◎o◎)／！
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どうしてお正月に太るの？
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この時期に太りやすい理由には”食べ過ぎ”と”運動不足”が挙げられます。
寒さも厳しくなる時期なので、ついつい外出も控えがち。
「
お正月はおせちを食べて、家でゆっくりと過ごす
」と言った方も多いのではないでしょうか？
・・・今頷いたあなたッ！
★ぽっこりお腹★の予備軍ですよ(>_<)!
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予備軍から脱出するために
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【
お正月太り 】を予防するためには
食べ物を上手に摂り、適度な運動をすること。
おせちには「 だてまき卵 」や「 黒豆
」などカロリーの高いものも多くあります。
そこで大事なのが【 バランスよく食べる
】こと！
”煮物が好きだから煮物ばかり食べる”のではなく、
酢物やかまぼこなど色々な食材を食べるように心がけましょう♪
そして食のバランスと一緒に大事にしなければならないのが【
適度な運動
】！
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何をしたらいいの？
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なにも、お正月に10kmランニングや激しいエクササイズをする必要はありません！
「
初詣 」に行ったり、「 デパートの初売り
」に出掛けたり、
普段と同じように外に出掛けるだけでいいのです♪
また、家でも掃除をしたり、食器の後片付けをしたり、
普段と同じように身体を動かすように心掛けてみましょう。
お正月のテレビを家でゆっくりと見るのももちろん楽しいですが、
今年は街に出てお正月気分を満喫してみてはいかがでしょうか(*^_^*)♪
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃ ペンネーム：「翔子」さん
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ヤマノに寄せられたお便りをご紹介させていただきます。
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飲みやすかったです。
お試しを買いましたが飲んで次の日には朝の目覚めが良く、感動しました。
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「翔子」さん
お便りをありがとうございます(^^)!
翔子さんのお身体に合った飲み方が見つかって良かったです！
是非これからも、その時々の体調に合わせて上手に召し上がってくださいね♪
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年末年始休業のお知らせ
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ふれあい生活館ヤマノでは誠に勝手ながら、
2012年12月29日(土)から1月3日(木)の期間をお休みとさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
商品の発送についてはコチラ▼
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====編集後記===========
2012年も残すところあと数日。
今年は社会人一年目でしたが、
たくさんの人に支えられた一年間でした。
家族やヤマノのスタッフ、
メルマガの感想をメールして下さるお客様。
本当に一年間ありがとうございました！
感謝の気持ちでいっぱいです(*^_^*)！
来年も、読む人が笑顔になれるようなメルマガを
皆さんにお届けできるように頑張ります！
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今回も最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました（*^_^*）
それでは、楽しい年末年始をお過ごしください♪
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