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マカ 摩訶不思議マガジン
?天然アンデスのちから?
https://www.yamano-life.jp/
★☆★０00０00０00０00０00０00★☆★ 2004/07/27 第55号
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|結婚3年目の30代の知人が、今度人工授精をします。精密検査
|をしてみると、卵管に問題があるそうで、決断したそうです。
|彼女は子供が大好きで、以前から早く欲しいと言っていました。
|肉体的や経済的負担を考え、今回一度だけ、挑戦するつもりなの
|だそうです。是非願いが叶うことを祈っています。
|マカをお飲みの皆様の願いが叶うことも、メルマガを通して情報
|提供という形でサポートさせていただきます。
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《ＰＲ》締め切りまであと6日！夏野菜をもらっちゃおう！《ＰＲ》
野菜でも魚でも『旬』がいつなのかわからないくらい、いつでも
なんでも食べられますよね。これからが『旬』のナスやキュウリ、
じゃがいも、トマト、かぼちゃ、ピーマン…を食べてみませんか。
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01: 『毎月のプレゼント』
01: 『夏バテ予防にマカジュース！』
02: 『熱中症予防には水分補給が大切です』
03: 『夏の冷え性は深刻』
夏の冷え性の原因／夏の冷え性対策／マカで冷えから開放
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【01】『夏バテ予防にマカジュース♪』
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暑い暑い暑い。。。ですね。こんな季節粉っぽいマカパウダーを
飲むのはなんとなく面倒になりがちではありませんか？
そんな皆さんへ簡単にマカが飲めるマカジュースをご紹介しましょう。
●○マカジュースの作りかた●○
１.コップにお好みのカルピスを作ります。
２.マカパウダーを入れます。
だいたい目安として、添付スプーン１杯程度です。
(お好みで調節してください)
３.よくかき混ぜたら、出来上がりです！！
※ボトルに作り置きをして冷蔵庫で冷やしておくと便利ですね。
飲む前によく振って注いでください。
これからも暑い季節が続きますが、『マカジュース』を飲んで
元気に夏を過ごしましょう！！
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【02】【驚異的な暑さ!熱中症予防には水分補給が大切です】
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7月に記録した東京都心の最高気温39.5度、千葉の40.5度。
どれも尋常な暑さではありません。20日には、全国で210人も
の人が熱中症で病院に運ばれたそうです。
運動すると筋肉から発生する熱が増えますが、この熱は、汗をか
くことで体外に逃がされ、体温の上昇しすぎを防ぎます。このと
き、汗として利用した体内の水分を補わないと、めまいや頭痛、
吐き気、けいれんなどの熱中症の症状がおこりやすくなります。
汗と一緒に塩分なども失われるので、水分とともに失った塩分な
どを摂ることが大切です。塩分は0.2?0.3％、糖分は5％位の濃
度のものが吸収しやすく適当なのだそうです。市販のスポーツド
リンクは、吸収しやすい濃度で必要な成分バランスがよく含まれ
ています。体重や運動の強度、時間によって異なりますが、運動前
に250?500ml、途中で1時間当たり500?1,000mlを少しずつ、
こまめに飲むのが効果的だそうです。
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【03】【冷え性】
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冷え性に悩む女性は多くいますが、実は冬より夏の冷え性の方が
深刻なこと、ご存知ですか？特に今年のような暑さだと、室内外の
寒暖の差が大きく、症状はさらに深刻になります。
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夏の冷え性の原因
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夏の冷房による冷えと冬の冷えでは感じ方に違いがあり、夏の場合
だと「人工的な冷えで不快」「体調が崩れる」という意見が多く聞か
れます。原因としては、建物の気密性がよくなり室内は冷房でよく
冷え、一方、屋外は蒸し暑い。この温度差が自律神経に負担となり、
夏の冷え性を深刻なものにしているようです。
冷え性の原因は西洋医学ではあまりよく解明できていません。専門
医もほとんどいなく、「冷え症」ではなく「冷え性」と紹介されるの
も、病気として扱われていないためです。
体内で熱を作る量が減ったり、血行障害で熱の運搬がうまくいかな
かったりすると冷え性を招くことになります。
不規則な食事やダイエット、胃腸機能の低下や運動不足が続くと十
分な熱が作られない。ストレスによる自律神経の失調や貧血・低血
圧など血の巡りも悪くなります。こうした要因は女性に顕著で、冷
え性につながっています。
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夏の冷え性対策
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対策としてはまず食事。夏でも温かく消化のよいものを選びましょ う。
規則正しく3度の食事をするのが理想ですが、忙しい人の場合
は、朝食に温かいスープや味噌汁を飲むだけでも効果的です。これは、
朝起きたばかりの時は体温が低く、代謝機能も落ちているからです。
また、周囲の温度環境に合わせてこまめに衣服を調節することも対策
のひとつです。冷えを感じやすい手足を守るためのサポーター利用し
たり、夏でも使える使い捨てカイロなどもの利用も良いでしょう。
お腹や首は冷気を避けましょう。
人間の体には脳や臓器を優先して一定の温度に保とうと血管を調節
する仕組みがあります。お腹や首が冷えそうになると、この仕組み
が働いて血管の末梢が収縮、その結果、手足が冷たくなるからです。
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冷え性には即効性のある対策はありません。
日常の生活改善や食事に注意して体質改善しましょう。
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