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マカ 摩訶不思議マガジン
?天然アンデスのちから?
https://www.yamano-life.jp/
★☆★０00０00０00０00０00０00★☆★ 2004/07/5第54号
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|１ヶ月程前に、１０数年愛用していた寝具を、今流行りの
|低反発マットに買い替えました。変えたその日から、首や
|背中が凝り、寝ていても辛いし、朝の目覚めも悪く、どう
|しようかと途方に暮れました。そこでメーカーの人に相談
|すると、色々状況を聞いてくれた上で「それは枕が合わな
|いのでしょう。今日から枕は外して寝てください」とアド
|バイスされました。すると、快調快調、とっても熟睡でき
|るのです。しかし、枕はなくてもいいの？と思い、枕の購
|入を目的にデパートに行きました。またまた私の状況を説
|明した上で、「どの枕がいいか？」とたずねると「お客様は
|とってもいいマットに巡りあいましたね。必要なければ枕
|はしなくてもいいものなんです」と言って見送られました。
|なんて良心的な店員さんにめぐりあったのだろう、という
|思いとよい寝具にめぐりあった喜びを痛感しました。
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『まぼろしのたまねぎ”玉の越”』。
お料理屋さんからも注文が来るほどの美味しさです。
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01: 『月経前緊張症（PMS）』
心、カラダ、行動の代表的な症状／原因／アドバイス／
症状を和らげるポイント！
02: 『お得がいっぱい！！マカ会員』
03: 『マカ不思議』
04: 『お客様からの声』
05: 『なんでも相談室』
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【01】 『月経前緊張症（PMS）』
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月経の始まる一週間ほど前から現れる様々な不快な症状のことで
月経前症候群とも言われます。月経開始と同時に症状が消え、
次の月経の前にまた同じ症状が起こるというパターンを
繰り返すことが特徴です。
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代表的な症状
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【心的症状】
● イライラして怒りっぽくなる
● 攻撃的になる
● 無気力になる
● 憂鬱になる
● 落ち込む、不安になる
● 涙もろくなる
● 性欲が高まる、減退する
【カラダの症状】
● 下腹部痛
● 腰痛
● 乳房の張り、痛み
● 頭痛
● 肩凝り
● 吐き気
● むくみ
【行動の症状】
● 集中力がなくなり家事の能率が落ちる
● むしょうに整理整頓やそうじがしたくなる
● 衝動買いをする
● イライラして他人とケンカをする
● 人付き合いが悪くなる
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原 因
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排卵後に卵胞ホルモンが過剰になるためという説や、黄体ホルモ
ンが過剰になるためなど、諸説ありますがはっきりとした原因は
わかっていません。重大な病気によらない機能性である場合が多
く、バランスのとれた食生活と、規則正しい生活習慣で、症状が
なくなることも。
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アドバイス
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精神的なストレスや疲れがたまっていると月経前緊張症の症状が
強くなるといわれています。この時期は十分に休養と睡眠をとり
「月経がはじまればおさまる」と気楽に考え、ゆったりした気持
ちで過ごしましょう。
基礎体温表をつけて月経周期を把握しておけば「そろそろ気をつ
けよう」といった心の準備もできますね。
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症状を和らげるポイント！
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ポイント１
月経前にイライラすることが多い人は、日頃から意識してカル
シウムと鉄分をとるようにしましょう。これらのミネラルが不
足すると、神経の興奮を押える働きが低下して、イライラしや
すくなるからです。ゴマや豆腐、ひじきやワカメなどの海藻類
にはカルシウムと鉄分が多くふくまれているので、オススメです。
ポイント２
体内の塩分濃度が高くなると、細胞の中に水分が取り込まれ易
くなり、むくみを引き起こします。ただでさえ月経前はむくみ
易い時期なので、塩辛い食べ物は避けましょう。
アルコールは、気分転換になる程度ならOKですが、やはりむ
くみの原因となるので注意しましょう。
ポイント３
ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、全身の緊張がほぐれてリラッ
クスできます。また、お湯につかることでからだに水圧がかかり、
静脈の血液が心臓に戻るのを助けるため、むくみが軽減される
効果もあります。
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【02】 『お得がいっぱい！！マカ会員』
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★マカ会員とは？
・定期会員と3ヶ月会員があります。
・通常よりお安い価格（20?30％OFF）で、
定期的にマカをお届けします。
・年会費などの手数料や厳しい制約などはありません。
・変更の場合などでもご連絡いただければ対応いたします。
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【03】 『みなさまの声』
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ヤマノに届いたお客様からの”うれしいお声”を
皆様にもお届けしたいと思います。
『今まで、いろんな事を試してきていたのですが、
便秘も治らずにダイエットにも効果がなくて
失敗ばかりしていました。
マカを飲み始めた頃も期待していた効果が現われず
『今度も失敗かな・・・？』と思っていました。
しかし、飲み続けていくと便通がよくなり体重も
３ｋｇも落ちていました。
何か嬉しくなり、本当にこれで痩せれたと思い
これからも飲んでいこうと思いました。』
【ダイエット】・【便秘】と言えば、女性の悩みの上位を
占めると思います。
その悩みの一つでも解決のお手伝いができた事は
うれしい事です。
もちろん、マカはお薬ではなく健康食品なので飲んだら
すぐに効くというわけではありません。
じっくりゆっくりと飲んで頂ければと思います。
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【04】 『マカ不思議 ?マカの七色? 』
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今回は、『マカの七色』についてのお話です。
マカは富士山よりも高い厳しいペルーの土地で
育つ根菜です。
収穫されるマカにはクリーム色や
黄色、紫や黒といった濃い色など様々な色があり
『七色のマカ』といわれるほどカラフルなのです。
なぜ、収穫するときにいろいろな色があるのでしょうか？
実は、種まきの段階から色の区別を判断するのは
とても難しいのです。
つまり育ててみて色が分かるというお野菜なのです。
最近ではマカの知名度があがり、マカには先ほども言った通り
いろいろな色があるということも有名になったようですが、
色によってマカの栄養素がまったく違うということはありません。
例えば、形の悪い野菜の味がまずいということはありませんからね。
良い土壌や裁判管理の元で育った野菜は形がどうであれ
栄養も豊かなはずです。
同じお野菜でも、いろんな色があるマカはやはりマカ不思議ですね。
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【05】 『なんでも相談室』
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マカについての疑問・お悩みなど、
『マカを飲んでみたいけど心配・・・』など
何でも下記までご相談下さい。
お待ちしております。
*——————————*
E-mail info@maka.co.jp
TEL 0120-530-198
*——————————*
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