こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの矢野です。
北海道の各地で大雨が続いています。
今までに経験したことの無いような大雨であると
報道されいますが、お住まいの地域は大丈夫しょうか？
土砂災害や河川の増水が心配されていますので、
該当地域のお住まいの方は十分に警戒してください。
皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。
海外のセレブやメディア等に話題となっている
≪スーパーフード≫をご存知ですか？？
実は皆さまが摂られているフードも入っていますよ！
それでは張り切ってまいりましょう（*・∀・*）/
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┃★┃ スーパーフードとは？
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1980年頃のアメリカやカナダで確立され、食事療法を
研究する医師や専門家の間で、有効成分を突出して
多く含む食品に対して「スーパーフード」という言葉が
使われ始めたと言われています。
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スーパーフードの条件とは？？
・12種類以上の栄養成分を含む食品であること
・一般的な食品より栄養価が高い食品であること
・身体に必要な栄養素のみ含んでいること
・ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる
食品であること
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規定として明確に定められている訳ではないようですが、
食品とサプリメントの中間のような存在として・・・
美容や健康に関心の高い海外セレブ達の間で話題となり、
大人気になっています！
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┃★┃ マカもスーパーフード！
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スーパーフードといえば「アサイー」「カカオ」
「ココナッツ」等が挙げられます。
実は皆さんが普段摂られている
「マカ」「カムカム」「サチャインチ油」も、
スーパーフードなのですヾ(*・∀・)/
●マカ
ペルーの高原地域で摂れる「マカ」はアミノ酸や
ミネラル等の栄養が豊富に含まれており、からだの
バランスを整えてくれるため、妊活中や冷え等で
お悩みの女性にこそ摂って欲しいフード。
●カムカム
アセロラの約1.5倍！世界有数のビタミンCを
含有する「カムカム」は抗酸化作用を持ち、
紫外線からのダメージをケアしてくれます。
潤いやハリなどに欠かせないフード。
●サチャインチ油
アマゾン地域に生息する鮮やかな緑色で星型をした
ナッツの一種。植物由来のオメガ3、オメガ6、
オメガ9を始め、必須アミノ酸も含まれています。
酸化を防ぐ天然ビタミンEも含まれているため、
熱にも強いのが特徴です。
エイジングケアにも欠かせないフード。
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┃★┃ 日本の食材もスーパーフード
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海外イメージが強いですが、日本で普段から
食事として摂っている物もスーパーフードなのですよ。
例えば「納豆」「味噌」「緑茶」「梅干し」等も
該当します！！！
●納豆
納豆菌は腸内環境を整えてくれる善玉菌であり、
お腹の中からキレイにしてくれます。
●味噌
発酵食品である味噌は大豆を発酵させるため、
たんぱく質が吸収しやすく、体内で合成できない
必須アミノ酸を摂ることができます。
毎日の健康や美容のためにも、食品やサプリを
上手に活用してスーパーフードを取り入れましょうo(^▽^)o
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身体の内側から潤いましょう(≧▽≦)
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ヤマノでは毎朝朝礼を行っていますが、9月朝礼の内容が変わり、
2人一組になって「ハッピー体操」を実施しています。
向き合い手拍子に合わせて、相手とは逆向きに傾きながら
親指と人差し指を立てて「ハッピー」と言います。
初めはリズムに乗れていないスタッフな手の形がチョキになっている
スタッフもいました?(笑)
終わると自然と笑顔になり、テンションが上がります♪♪
どんどん新しい事を取り入れていきたいと思います！
それでは最後までお読み下さってありがとうございました(〃＾＾)
