ふれあい生活館ヤマノの木原です！
関東のみなさまは台風の被害は大丈夫ですか？
台風が通り過ぎても吹き返しもありますから、
十分注意してくださいね！
さて、今回は夏真っ盛りということで、
いつもとはちょっと違った切り口でおすすめ食材の紹介を
させていただこうと思います♪
夏といえば、暑い、体力が落ちる、冷たいものを飲み過ぎて胃が荒れるなど、
夏特有のお悩みがありますが、それらの症状別におすすめ食材を
ピックアップしてまとめていこうと思いますっ！
ぜひぜひ最後までお付き合いくださいねヽ(*^^*)ノ
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とにかく暑い！体を冷やしたい！
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暑いと体が火照ったようになって、
ボーっとしてしまう事がありませんか？
そんな時は夏野菜がおすすめです！
今が旬の夏野菜には体の熱を冷ます効果があると言われ、
上がりすぎてしまった体を冷やすのにはうってつけです♪
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☆彡おすすめ食材はこれっ！
・トマト
・なす
・きゅうり
・とうもろこし
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トマトに含まれるリコピンは血液をドロドロ化を防ぐと言われていますし、
なすやきゅうりはむくみが気になる方にもおすすめです！
外出する事が多かった日の夕食などには夏野菜を検討してみてください♪
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元気が出ない、体力が落ちてる、、、
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休みの日にやろうと思った事ができていない、、、
外出するのもなんだかめんどくさい、、、、
僕も夏は特に出不精になってしまうので、
よくこんな事があります(^^;
そんな方はやはり基本的な体力が落ちてるのかも！
という事で次におすすめするのは夏の滋養強壮食材です！
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☆彡おすすめ食材はこれっ！
・ニラ
・うなぎ
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ニラは食欲増進に良いので、自然と食事を食べるようになって、
体力も付きやすくなります！
それから冷え性にも良いので、冷房にあたったり、
冷たいものをよく飲むという方にもニラはぴったりです！
それから、最近値段が上がってなかなか食べる機会に恵まれない
うなぎもやっぱりおすすめです！
ビタミンAとBが豊富に含まれていて、
免疫力を高めたり、疲労回復効果も期待できます♪
元気を出したい時はニラかうなぎですっ！
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冷たいもの飲みすぎ？胃がムカムカする、、、
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暑いとキンキンに冷えた飲み物を飲んだり、かき氷を食べたり、
体を冷やすためにはもちろん良いのですが、
冷たいものがきっかけで夏は胃が荒れがちです。
そこで、胃腸にやさしい食材はズバリ”ネバネバ系”です！
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☆彡おすすめ食材はこれっ！
・オクラ
・モロヘイヤ
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食物繊維が豊富で整腸作用もあるから、
冷たいものをとり過ぎた時はネバネバ系食材を検討してみましょう♪
でも、もともと胃腸が弱いという方や、
ネバネバ系が苦手という方はほかにも大根やかぼちゃもいいですよ！
大根に含まれるアミラーゼという酵素は胃もたれや胸やけに良いと言われていますし、
かぼちゃに含まれるβ-カロテンは粘膜を守ってくれるので、
胃腸が弱い方にもおすすめです。
夏は不調を起こしやすい季節でもあります。
今の体の調子に合わせて、
ごはんの食材を探してみてはいかがでしょうか？
今回のメルマガが参考になるとうれしいですヽ(*^^*)ノ
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現時点で、開催が決まっている相談会です。
・8月25日(土)東京新宿
・9月 1日(土)大阪
・9月 2日(日)名古屋
・9月 8日(土)福岡
・ヤマノ本社 随時開催中
上記以外の場所で参加ご希望がある方は、ぜひ「〇〇で開催予定はありますか？」と
カスタマーサポートへお問合せ下さい。開催地の候補として検討をさせて頂きます！
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ご不明点やご質問がありましたら、
お気軽にカスタマーセンターにお問合せください♪
■ふれあい生活館ヤマノ
電話：0120-530-198（平日9:00～17:00）
メール：info@yamano-life.jp
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お盆休みのお知らせ
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誠に勝手ながら8月11日（土）～8月15日（水）までの5日間は
お盆休みとさせていただきます。
本日中のご注文は明日出荷させていたただきますので、
お急ぎのお客様は本日中のご注文をお願い致します。
■詳しくはこちら
https://www.yamano-life.jp/pop/oshirase-obon.html?sci_campaign=2342&sci_ch=31168
==== 編集後記 ====
先週は嫁さんと二人で1泊2日東京弾丸ツアーに行ってきました！
朝、福岡を出発して、その日のうちに東京ディズニーランドと
ディズニーシーを巡り（閉園まで。）、翌日はミュージカルを観劇して、
そこから嫁さんと別行動で、それぞれの友人に会いに行って、
夜には帰ってくるという慌ただしいスケジュールでした(^^;
でも、二人でどこかに出かけるという事も最近はほとんど無かったので、
良い思い出ができたかなと思います♪
嫁さんが現在35歳で、ディズニーランドも今年が35周年という事もあり、
「ディズニーランドが私を祝福してくれてるー！！」と
訳の分からない事を言っていましたが、楽しんでくれてたみたいで良かったですｗ
僕もしっかりリフレッシュしてきたので、気分一新でがんばりたいと思いますっ！
