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ふれあい生活館ヤマノ https://www.yamano-life.jp/
(ヤマノだより：2012/2/2)
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
明日は、2月3日節分の日ですね。
2012年の恵方の方角は、「北北西やや右」だそう！
ちょっと難しいですが^^；笑
豆をまきをして、恵方巻きを食べて
しっかり福を呼び込みたいと思います(*⌒▽⌒)
さて、さて♪
今日は「肩こり」をテーマにお届けします。
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■長時間のデスクワーク 足を組むことが多い
■頬杖をつく 片側の肩だけで荷物をもつ
■寝転がってテレビを見る
■運動不足
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これらに当てはまる方、要注意ですよ！
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肩 こ り の 原 因
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肩こりとは、首から肩、背中にかけて感じる筋肉の緊張感、
不快感、重い痛みのことです。
そして、そんな肩こりの原因は大きく２つに分けられます。
【習慣が原因の肩こり】【環境が原因の肩こり】
習慣が原因の肩こりは、先ほどの項目のような習慣が
当てはまります。
そういった習慣は、肩こりの元
背骨のカーブを悪くさせて
筋肉を疲労させやすくなるのです。
日頃から、仕事の合間にストレッチをしたり、
荷物は両肩均等に持つなど、意識しましょうv(o^▽^o)v
そして、、、
環境の変化やストレスによる緊張状態が続いて
筋肉が緊張して硬くなり起こるのが、環境が原因の肩こりです。
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特にストレス
による肩こりは増加傾向↑
楽しくできる運動などを取り入れてストレス発散させる事が
肩こり軽減にもつながるかもしれません。
さらに！
眼精疲労も肩こりに繋がることがあります。
目が疲れたら遠くを見て一休みしてくださいね！
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肩 こ り の 解 消 法
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肩こりを解消するには、肩こりに深く関係している筋肉
「僧帽筋」のコリをほぐすのが効果大です！
★壁に向かって実践しましょう
【１】両手を前方へ押し出して、肩甲骨周辺を伸ばす
【２】両手を後方へ引き、胸から肩前面を伸ばす
この時、
肩に力をいれないように行って下さい。
このストレッチは肩こり予防にもなるので、
朝昼晩しっかりと行いましょう！
２月のキャンペーンご紹介
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バレンタインデーも近いという事で、
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だんなさんのお弁当に一緒に入れて(ケースで)
渡しています。
めんどくさがりのだんなさんでも、
お弁当に一緒にあると、忘れず飲めるようです。
風邪をひいても、治りが早くなったように感じます。
また、たばこの本数も多いだんなさんなので、
スーパーカムカムは、これからも続けて
飲んでもらいたいと思っています。
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旦那さまの健康を気遣う奥さまの愛情を
とても感じたお便りです♪
スーパーカムカムは、天然ビタミンＣなので
他のビタミンＣサプリ(合成ビタミンＣ)と比べると
体に優しく吸収率も良いです。
ぜひ、健康のために末長くご愛飲ください(*⌒▽⌒)
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プ│ レ│ ゼ│ ン│ ト│ 企│ 画│
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☆ページ内にある動画の感想もお待ちしています^^
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====編集後記===========
メルマガの原稿を書いていると、
パラパラと雪が降り出しました(*´∀｀*)
金曜日まで雪の予報なので、
気を付けて過ごそうと思います。
そして、今日、明日は暴風雪の恐れが
ある所もあるようです。
十分ご注意下さいね！
それでは！
今日も元気いっぱいがんばりましょう♪
最後までお読み下さいまして、
誠にありがとうございました(〃＾＾)/彡☆
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