今から？夏に向けて体力作り

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　　　マカのふれあい生活館ヤマノ
　
　　　https://www.yamano-life.jp/　　　　　2009年5月14日(木)
　
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　こんにちは♪(o^-^)o
　ふれあい生活館ヤマノのあやべです。
　
　北九州は、最高気温が30℃近くにも上がってきました！
　
　今年の夏も猛暑ですかね・・・(>_<；)
　
　ヤマノでは半袖で出社するスタッフもちらほら出てきて、
　早くも夏の訪れを感じている最近です。
　
　それでは、太陽と同じくらい元気にスタートです♪♪
　
　
　□━━━　本日のINDEX　━━━━━━━━━━━━━━━━
　
・ヤマノニュース
・健康小話
・ふれあい交流記
　・お得な情報♪
　・編集後記
　
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　　■ヤマノニュース【　ＨＰに新コンテンツ登場　】
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　ヤマノのホームページに新たなコンテンツとして
　『自社栽培スタート』と『社長のふれあい交流記』が
　登場しました??(*^o^*)
　
　見どころ満載です♪♪
　
　ぜひ、ヤマノＨＰにアクセスしてみて下さい！！
　
　なんと！！(*’0’*)/
　
　モバイルサイトにアクセスすると、ヤマノのスタッフによる
　社長の観察ブログ『ヤマノ社長の１日』が見れます♪
　
　ＴＯＰページの右下に、モバイルサイトの
　ＱＲコードがあります！ご利用くださいo(^-^　)
　https://www.yamano-life.jp/
　
　モバイルサイトの下の方にある「お役立ちコンテンツ」に
　あります！！
　
　
　
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　　■健康小話【　夏に向けて体力作り　】
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　今回の健康小話は『夏に向けての体力作り』です♪
　
　「梅雨もまだなのに早いよ?」と思ってしまいますが、
　早め早めが夏の暑さを乗り切る秘訣なのです！！
　
　
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　│　体力作りと言えば・・・？　│
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　体力作りと言えば「運動」が思い浮かびませんか？？
　
　ウォーキング、マラソン、水泳、などを考えた方。
　　
　ストッ??????プ！！！！
　　
　運動を始めると、張り切りすぎて無理をしてしまいがちです。
　それでは、逆効果になってしまいます(T_T)
　
　”どんな運動をしようかな?”と考えた時に、
　下記のポイントを満たすことが出来る運動にしましょう♪
　
　　　?毎日行う
　
　　　?多少疲れる程度に
　
　　　?体力にあった運動
　
　この３つのポイントが、体力作りの運動には
　とても重要になるようです。
　
　私は、エレベーターではなく階段を使う様に心がけています！
　
　こういったちょっとした事ですが、毎日続けられて
　ちょーど良く疲れます。
　
　テレビを見ながらのストレッチや、買い物は
　いつもより少し遠いスーパーに歩いて行く、なども良いですね♪
　
　無理は禁物で、気軽に出来る運動が毎日続けられる
　体力作りにはピッタリの運動です(o^-^o)
　
　
　
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　　■ふれあい交流記
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　前回のメルマガで、４月に定期購入を始めた方へ届いた
　　・・・・・・・
　『健康宣言カード』の写真を募集しました?(^-^*)
　
　
　残念ながら、メールは０通です(TдT)
　
　そこで！！！
　
　まずは、私の健康宣言を発表したいと思います！！！
　
　なんだか健康宣言カードに記入すると、
　健康に対してより気合いが入りましたよ！(ホントです)
　
　ココで発表したので、更に気合UPです!! (o^ﾛ^)┘
　
　
　引き続きあなたの健康宣言を募集してます♪
　
　 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　
　　宛先はコチラ
　　　　　
　　　　　↓　↓　↓
　　　　　　
　 info@maka.co.jp
　
　 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　
　健康宣言カードをお持ちの方、メールお待ちしてます♪♪
　

　
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　　■編集後記
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　ヤマノのベランダに咲いているお花達の中で、
　とっても可愛いお花がありました！！
　
　早速、植物に詳しいスタッフに聞いてみたら、
　そのお花は『ノースボール』というそうです。
　
　「名前も可愛い?♪」
　
　育てるのは得意ではないですが、
　お花は癒されます(*´∀｀*)
　
　ちなみに『ノースボール』の正式名称は、　
　『クリサンセマム・パルドーサム』というそうです。
　
　正式名称は、なんだかカッコいいですね！！
　
　
　では、また来週のメルマガで☆
　
　最後までお読み下さいまして、
　誠にありがとうございます。
　
　元気な毎日を過ごしましょう(〃＾＾)/彡☆
　
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