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ふれあい生活館 ヤマノ 2006年12月28日（木）
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです(^-^)
今年も残すところ僅かです。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、去年の今頃に年初めに立てた目標を
忘れてしまったというお話をしました。
今年は忘れずにメモに残しておきました。
目標は達成でき、多くの場所や人に会い学ぶことができる
一年となり、充実していました。
では、2006年最後のメルマガをお届けします。
最後までお読みくださいませ。
…… 今日のINDEX ………………………………………
お客様の声: マカを愛用して
気になるサプリ: ＮＥＷ プエラリアマカプラス
健康のお話: 手軽な風邪予防
編集後記: ご挨拶
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１. お客様の声 【マカを愛用して 】
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ヤマノに届いた皆さまからのお便りをご紹介。
山口県の女性のお客様からです。
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マカを愛用して3年過ぎました。
今では手放せなくなり、体調もよくなりました。
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ありがとうこざいます。
元気に過ごされるのが一番です！
風邪にも十分気をつけてくださいませ。
【 マカのご質問は？？ 】
メール info@maka.co.jp
電話 ０１２０?５３０?１９８
２. 気になるサプリメント 【 ＮＥＷ プエラリアマカプラス 】
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ＮＥＷ プエラリアマカプラス
今回、大人気のプエラリアマカプラスに、
お肌の若返りや女性特有の悩みを解決する
最強の抗酸化作用『ピクノジェノール』が加わりました。
バストアップで有名なプエラリアにマカと
ブドウ種子ポリフェノール、そしてピクノジェノールを配合。
女性のためにこだわったお得な美容サプリです。
定価 ６，８２５円(税込価格)
女性の美しさをサポート
※1日5粒を目安にお飲みください。
３. 健康のお話 【 手軽な風邪予防 】
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ノロウィルス感染症が大流行のようですが、
忘れてはいけないのが「風邪」対策。
これからは、風邪とインフルエンザが流行する季節になります。
風邪の予防のために、帰宅後のうがいや手洗いなどを
心がけている人も少なくないでしょう。予防効果を高める
うがいの方法など、手軽にできる風邪予防策を紹介します。
◆ まずはブクブクうがい ◆
うがいをするとき、いきなりのどの奥をガラガラと
洗っていませんか？そうすると口の中の細菌やウイルスを
のどの奥の粘膜に運んでしまう可能性があります。
最初はのどの奥まで水を入れず、「ブクブクうがい」で
口の中をきれいにしてから、ガラガラとうがいをするのが
おすすめです。緑茶や紅茶などに含まれるカテキンには
抗ウイルス作用があるので、うがいに活用してもOKです。
◆ 30秒の手洗い ◆
手洗いもさっとすませるだけだと、手首や親指の腹、
指の股の部分を洗い残しがち。石鹸をよく泡立てたら、
両手の指を組んで洗い、親指の腹はもう一方の手のひらで
包み込むようにして洗います。最後に手首まできれいにしても
所要時間は30秒程度で済みます。
◆ 免疫力を高める食事 ◆
食事への気配りも重要。
免疫力を高めるためにはたんぱく質とビタミンAが有効で、
この両方が摂れる優秀な食材が卵。週に5個を目安に食べると
よいそうです。ただし、コレステロール値の高い人は主治医に
相談してください。魚介類、肉類、大豆製品、乳製品なども
たんぱく質は豊富です。ニンジン、ピーマンなどの緑黄色野菜には
体内でビタミンAに変わるカロテンが含まれています。
年末年始のお料理にもちょっとひと工夫してみては？
ビタミンAを多く含む食品
鶏レバー、豚レバー、牛レバー、
ゆでホタルイカ、うなぎ蒲焼、銀ダラ、スジコ、クロマグロ脂身、
モロヘイヤ、ニンジン、あしたば、春菊、ほうれん草、かぼちゃ、
大根の葉、ルッコラなど。
◆ 服装と室内 ◆
体が冷えるとウイルスと戦う免疫力が落ちるので、
外出時はスカーフや手袋などで全身の保温を忘れずに。
ウイルスは高温多湿に弱いので、部屋を暖かくすると同時に
湿度を50％以上に保つようにしましょう。
健康生活をお得に始めて見ませんか？
https://www.yamano-life.jp/teiki/index.html
４．編集後記 【 ご挨拶 】
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今年もヤマノをご愛顧頂きまして
誠にありがとうこざいます。
来年もより一層、サービス向上にむけて
努力していきたいと思いますので
どうぞよろしくお願い申し上げます。
それでは年末年始のお出かけの際は、
十分にお気をつけ下さいませ。
次回のお届けは2007年1月上旬となります。
お楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして
誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、
心よりお祈り申し上げます。
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