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ふれあい生活館 ヤマノ 2006年1月20日（金）
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです。
2006年が始まって既に半月が経過しましたね。
気分的にはつい先日にカウントダウンした感じなんですけどね(>_<)
今年もどうぞ”ヤマノのマカ”を宜しくお願いします。
最近、風邪が流行っていますよね。。
皆さまはどうですか？ 風邪を引かれていない事を祈るばかりです。
さて、今回も皆さまに健康についてやお得な情報を
お届けしていきたいと思います。
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今日のINDEX
*お客様の声: 生理周期も安定
*今日のサプリ: 葉酸サプリ
*健康のおはなし: 月経前症候群
*1月プレゼント: 1月プレゼント＊トマトジュース蕃茄＊
*編集後記: ＊ヤマノの日常＊
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│１│ お客さまの声 ＊生理周期も安定＊
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ヤマノのお客様から頂いたお声を
皆さまにご紹介します！！
今回は茨城県の女性のお客さまからです。
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マカを飲み続けて、2年になります。
ひどかった肩こりもなくなり、生理周期も
みだれることもなく、安定しています。
きっと更年期もこの調子で乗り切れると思います。
毎日マカを飲んでいます。
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少しでもお客様のお役に立ててうれしいです。
これからも頑張って下さい?(^o^)／
【 マカに対するご質問等は・・・ 】
メールで聞くなら・・・info@maka.co.jp
電話で話したい ０１２０―５３０―１９８
どうぞお気軽にご連絡下さい(^o^)
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│２│ 今日のサプリ ＊葉酸サプリ＊
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カラダが必要としている
妊娠前 妊娠中 全ての女性に
栄養機能食品 ”葉酸サプリ”
https://www.yamano-life.jp/
定価 ３２００円 （税込価格3360円）
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通常価格 税込８４００円 ⇒ 税込７５６０円
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│３│ 健康のおはなし ＊月経前症候群＊
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月経の前になるとイライラしたり腹痛が起きたりする
月経前症候群（PMS）仕方がないと我慢する人が多いですが、
重症だと家事や仕事に影響を及ぼしかねません。
食事の改善や運動励行で症状は和らぐことご存知ですか？
《月経前症候群って何？》
月経前症候群は月経前の3?10日間の「黄体期」といわれる
期間に起きます。1.むくみや腰痛 2.イライラする
3.集中できないなど症状は人によって様々です。
米国の調査によれば、同症候群の起きる月経前や月経痛に
悩まされる月経の最中は1時間当たりの労働効率が
３/４に落ちるそうです。
《月経前症候群の症状例》
イライラする・気分が落ち込む・集中できない・無気力
涙もろい・下腹痛・にきび・むくみ・頭痛・胸の張り
過食や偏食・眠くなる
《月経前症候群の原因と対処法》
原因としては女性ホルモンの増減が関わっているとの見方が
ありますが、詳しい仕組みは分かっていません。引越しや
進学が引き金になることもあり、ストレスが大きく関係している
といいます。また職場で責任のある地位に就く女性が増えています。
女性は特にストレスが体調に表れやすいのです。
症状の軽い人も含めれば、女性の5?7割は同症候群とみられ
同症候群かな？と思ったら、セルフケアが一番大事です。
まずは月経の周期と症状の記録をとってみましょう。
起床前に婦人体温計で基礎体温が測り、1日ごとに症状を記録し
体温の上がる黄体期に症状が出ていれば、
同症候群の可能性があります。
記録があれば医師にも相談しやすくなります。
イライラの原因が同症候群と分かれば、月経の前の時期は
人への接し方に気をつけるといった自分なりの対処法を講じることができます。
症状が表れている間はヨガなど
自分の好きなことをしてリラックスしたり、仕事のペースを
落したりしてストレスを減らすこともできます。
多少怒りっぽくなる程度なら、周囲の人にあらかじめ告知して
おくと無用な衝動を避けられる。「怠けているのでは」などと
誤解されるとストレスになって症状が悪化します。
統計では塩分や糖分、カフェインなどの取りすぎがむくみや
イライラ感などの症状を悪化させることが分かっています。
サイクリングやウォーキングなどの有酸素運動で血液の循環を
よくすれば、下腹痛や腰痛が軽くなります。
《もしかしたら赤ちゃんを守る本能かも？》
毎月症状が表れるのはつらいですが、排卵後から月経前は
妊娠している可能性がある時期です。お腹の赤ちゃんを
守ろうとする本能かもしれません。
自己防衛のため、ちょっとした刺激に過敏になったり、
体を休めるために眠くなったりするのではないでしょうか。
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│４│ １月プレゼント ＊トマトジュース蕃茄＊
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２００６年最初のプレゼントは・・・
完全無農薬・有機肥料栽培で育てた甘くておいしいと
評判のトマトジュース”蕃茄”です♪
クイズの正解者の中から抽選で合計１５名様にプレゼントします!!
☆彡締切りは２００６年１月３１日まで☆彡
※応募は終了いたしました。
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│５│ 編集後記 ＊ヤマノさんの日常＊
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今年初めてのメールいかがでしたでしょうか？？
先日、マカの製造工場に行ってきました^^
工場内を見学させていただいたのですが、
マカが原料から粒として作られている過程は
私が想像してたのとは違っており驚きました！！
本当に見学できてよかったと思いましたよ(^-^)
詳しくはまた後日メルマガに書きますのでお楽しみに?♪
今年もスタッフ一同”マカ”を飲んで
頑張りますので、どうぞ宜しくお願いします<(_ _)>
＊ 次回は2006年1月30日のお届け予定です ＊
それでは最後までお読みに下さいまして
誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
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