誰にでもやってくる女性の更年期の体の変化を知ろう☆
実は半分以上のお客様が40代50代の女性です。この年代はいろいろと若い頃とは違う体の変化も起きてくるので、不調を感じる方も多くなってきます。
そこで、今日のメルマガは「更年期」です(^O^)
更年期って自分にはまだ関係ないわーと思う方もいらっしゃると思いますが、これから起こる体の変化を知る機会にぜひして下さい♪
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更年期は
身体の変化に対応をするための準備期間
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更年期は女性の体が大きく変化する時期。どんなに見た目が若々しい女性でもこの体の変化は誰にでも起こります。
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更年期は「年が更＝あらたまる時期」
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「更年期」の漢字からすると「年が更（ふ）ける」とか「更に年をとる」という風に思ってたりしません？
私もなんでこういう名前を付けたんだろう、女性に失礼じゃないかーと思ったものですが、調べると更年期の意味は、年が「更」あらたまる、かわる、あたらしくなる、という意味なんだそうです(^_^;)
確かに、「更」は変更や更新に使いますよね。
女性の身体が人生の後半の健康に向けて新しく変わる、という意味だと知ると、更年期という言葉も前向きなイメージになっていってほしいものです(^_^)
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体の変化を受け入れる10年間
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一般的に45～55歳ぐらいの10年間を更年期といわれます。50歳を平均的な閉経年齢としているためですが、閉経の年齢は個人差があるため、必ずしもこの10年にすべての女性が当てはまるわけではありません。早まる人も遅くなる人もいます。
しかし、40代に入ってくると女性ホルモンの減少が始まり、自律神経の乱れによる不調や月経周期の変化などが顕著に起きてきます。
更年期は女性ホルモンが出なくなる環境へ身体が対応していくための期間であり、体の変化を受け入れていく時期と言えます。
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現れる変化：卵巣機能の低下
閉経はいつやってくる？
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更年期に入ると、月経周期や経血量が乱れるという卵巣機能の低下による変化が現れます。
規則的だった月経周期が短くなり、不規則な状態が続き、やがて徐々に周期が長くなり、2～3ヶ月に一度程度、半年に1度程度と回数が減っていきます。
また、経血量も少なくなったり多量になったり、また出血が続いたりする事もあります。
このような状態が数年続き、そして月経が来ない状態が1年続いた場合に閉経と判断します。
閉経は40代前半で迎える人もいれば、50代半ばで迎える人もいて、個人差があります。
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現れる変化：女性ホルモン減少の影響
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女性ホルモンのエストロゲンには、妊娠出産だけではなく女性の健康そのものを守ってくれる働きがあります。
・髪や肌のうるおいを保つ
・丈夫な骨をつくる
・コレステロール値の調整
・動脈硬化の抑制
・血圧上昇の抑制
・免疫細胞の活性化
脳の活性化や自律神経の調整などの含め、女性の身体は女性ホルモンに守られているといえます。
そのホルモンが減少していく更年期は、エストロゲンの守備力が落ちていくため、脂質異常や骨粗鬆症、体に脂肪もつきやすくなります。そして脳梗塞心疾患などへのリスクが高くなる傾向がでます。
▼この時期はこんなことが起きます
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●月経周期、経血量の変化
●更年期特有の症状
●脂質異常、高血圧、骨粗鬆症など
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まさしく！自分の健康について見直しをして対応していく時期といえますヽ(^o^)丿
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更年期だからこそ
大事な免疫バランス
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そしてもう１つ気にして頂きたことがコレ☆「免疫力」
ホルモンバランスがくずれると自律神経も乱れてしまうため、心身ともにゆらぎを感じることも多くなり、免疫力のバランスも崩れてしまうのです。
免疫力のバランスがくずれると、なかなか不調から回復できなかったり、ウイルスや細菌に対しても弱くなったり、またリウマチなどの自己免疫疾患にもつながります。
ホルモン、免疫力、自律神経のバランスを整えることで、不調のゆらぎをできるだけ小さく、そして自力で回復できる状態をつくることが更年期世代におすすめしたいことです。
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==== 編集後記 ====
先日、女子高生から「こうやって撮ればいい」とスマホカメラの使い方を教えてもらいました（笑）一瞬の動きで見事に我が家の愛犬を下のアングルから撮る手さばきに、思わず「おーーーっ」。
でも私が真似をしても上手くいきません(^_^;) どうやら動く被写体に対して私の動作が硬くて遅いみたいで、しなやかな女子高生との若さのギャップをひしひしと感じました☆
最後までお読みいただきありがとうございました。
