春の陽気が心地よい季節になりましたね。ちょっと気温が高くて暑さを感じる日もありましたが、お元気にすごせていますか？
新年度に入り、新しい環境や生活リズムの変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
さて、今日はミドルエイジの女性達に多いお悩みについてです(‘ω’)ノ
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年齢のせい？
だるい、眠れない
仕方ないと思っていませんか？
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最近こんなこと、感じたりしませんか？
・なんとなく体調が安定しない
・眠りが悪い
・気力がともなわない
・体力が落ちた
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40代50代女性が感じる
頑張りが効かない不調
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これまで大丈夫だったことが合わなくなったり。
出来ていたことが面倒に感じたり。
ちょっとしたことで負担を感じやすくなったり。
寝ても疲れは取れないし、眠りも浅かったり。
体の中では「体の仕組みが変わってきている」のです。
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女性ホルモンの急激な減少
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40代～50代にかけて女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少していきます。
閉経前後の10年は急激な変化に体が対応できず、不調が生じてしまうのです。
ほてり、ホットフラッシュ、冷え、肩こり頭痛。
イライラや不安感、物忘れや集中力の低下 などなど。
昨日は元気だったのに今日は調子が悪い、そんな体調の波がストレスになることもあります。
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変化した自分に合わせながら
まずは体の調子を整える
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仕事や家事など、どうしても無理をして乗り切ろうとしてしまいがちです。
無理をすれば疲労がたまり不調が続きます。そしてできない自分やその環境にもストレスを感じていませんか？
頑張って乗り切るのではなく、「変化した自分にあわせていく」こともしてみましょう。
・調子のいい日には無理をしない
・調子が悪い日は「そういう日」と割り切る
・すべてをこなそうと思わない
・生活のリズムを大きく崩さない
忙しい日々の中、少し考え方を柔軟にして自分を守るケアをしていきませんか？
さらにさらに☆
健康提案のヤマノとしては、まずお勧めしたいのは体の調子を整えることです。
自分で自分を回復する力を正常化させることで、日々の疲労やストレスからのダメージを少なくしていくことができます。
ここが脱不調のためのポイントです(‘ω’)ノ
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ミドルエイジの女性たちに
おすすめしたいサプリ
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◆仕事で疲労、眠れない
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◆めぐりを整える
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血流と腸内環境を見直すケア
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女性のバランス調整に
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ときどきは自分へのご褒美にいかがでしょうか？
なにかと不調を感じてしまいやすい時期だからこそ、自分を守るためのケアをぜひ習慣に取り入れて下さい。
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━━ あとがき ━━
桜が散り始め、街路樹が新緑に染まり始めました。春だなぁと思いながらも、夏日のような暑さの日があったりすると、何を着たらよいのかって迷います(-_-;)
体調維持のために「冷えないようにする」を意識しているので、けっこう首まわりを気にします。季節の変わり目、皆さまもご自愛ください。
