こちら北九州市は梅雨真っ只中で、ジメッとした日々が続いています。
そんな湿気の多い梅雨の時期は、
「寝苦しい」「寝つきが悪い」「寝た気がしない」
といった睡眠のトラブルが増える時期でもあります。
皆さんの中でも、夜中に目が覚めたり、朝起きても疲れがとれていない等…感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで本日は、梅雨時期の快適な睡眠のとり方についてご紹介します^^
快眠には湿度50％前後が理想
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
梅雨の時期の湿度は、地域差もありますが、湿度が70％、高い日には80％を超えることもあります。
ちなみに、都道府県別では、山形、福井、佐賀、福岡、長野の日本海側が湿度が多い県になります(‘〇’)
一番湿度の低い県は沖縄！！
夏に沖縄に行ったことがありますが、カラッとした暑さで、福岡の方が暑く感じたのを覚えています。
そして肝心の睡眠ですが、良質な睡眠のためには湿度50％前後が理想的(^ー^)ノ
また、湿度と併せて温度も大切になりますので、エアコンを活用したり、吸湿性、通気性が高い素材の寝具やパジャマで体温調節を行いましょう！
梅雨時期の運動不足も影響
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
梅雨時期の睡眠には、「運動不足」も影響していると言われています。
梅雨時期は外に出て活発に活動することが出来ないため、思っている以上に運動不足になりがちです。
特に、デスクワークをされている方などは、1日脳をフル活動するため脳は疲労していますが、体が疲労していない状態となります。
つまり！
脳は疲労しているので「眠い」「疲れた」とは感じるのですが、体が疲労していないため寝つきが悪かったり、質が悪い浅い睡眠になってしまうのです。
湿度や気温も気をつけながら、家で手軽に出来る運動なども取り入れていきましょう！
新発売の睡眠サプリ「ネムリラ」
6/12までキャンペーン価格！！
通常定期価格3,888円→☆初回1,500円☆
（今回のみのご注文は2,250円）
睡眠の質が気にある方は、オトクな期間にぜひご利用ください♪
★すでに定期便をご利用中の方はもっとお得！＜プラスワン価格＞が適用されます。
↓ ↓ ↓
定期2回目以降も定期便価格よりオトクな1,944円で追加ができます(^^)
→プラスワンページはこちら
＼ 6月のご予約受付中です!! ／
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
『 無料おからだ測定会 』
おからだ測定会は、ドイツ製の測定機でお身体の状態を測定し、お悩みの根っことなる健康の土台作りをサプリでサポートいたします！
開催地近隣の方は、ご参加お待ちしております^^
▼開催スケジュール
https://www.yamano-life.jp/service/soudan.html#schedule
▼お申込フォーム
https://ws.formzu.net/dist/S3875859/
お問い合わせ先
mail：info@yamano-life.jp
TEL：0120-530-198（平日10:00～16:00）
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
【ふるさとチョイス 掲載中！】
ふるさと納税にマカやカムカムが選べますよ♪
サイト内検索窓から「北九州市 マカ」で検索して下さい
https://www.furusato-tax.jp/
「 あとがき 」
そろそろ洗車をしないとマズいな…と思っていた時に、突然の梅雨入り。
洗車しなくてヨカッタです(=￣∇￣=)笑
天候の影響で体調も崩しやすくなりますので、不調がある方はお気軽にヤマノにご相談いただけたらと思います。
体調をお伺いして、おすすめのサプリと摂り方をお伝えさせていただきます♪
それでは！
笑顔溢れる6月になりますように…♪
