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ふれあい生活館 ヤマノ 2006年10月31日（火）
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです(^-^)
今日はハロウィンです。
街を歩くと、お店がハロウィン仕様に飾られていてとても綺麗でした(^-^)
そういえば、明日はハローキティちゃんの誕生日って知っていましたか？？
何年たっても愛され続けているキティちゃんはスゴイですよね♪♪
ヤマノも皆さまにずっと愛され続けてもらえればと思います！！
どうそよろしくお願いしますm(__)m
今回のメルマガは、最近、女性達の間で話題となっている
プチ更年期についてです。ぜひお読みくださいね。
…… 今日のINDEX ………………………………………
お客様の声: ホルモンバランス
気になるサプリ: コエンザイムＱ１０マカプラス
健康のお話: “プチ更年期”は本当にあるの？？
編集後記: ヤマノさんの日常
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１. お客様の声 【ホルモンバランス】
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ヤマノに届いた皆さまからのお便りをご紹介します！！
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マカを飲み始めてからずいぶん元気になりました。
ホルモンバランスも良くなったような気がします。
〔東京都 女性〕
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マカがお役にたてて嬉しいです。
これから寒い季節になります。
風邪には十分お気をつけくださいませ。
【 マカのご質問は？？ 】
メール info@maka.co.jp
電話 ０１２０?５３０?１９８
２. 気になるサプリメント 【コエンザイムＱ１０】
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３. 健康のお話【”プチ更年期”は本当にあるの？？】
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「プチ更年期なのでは？」と心配する女性が増えています。
テレビや雑誌で特集が組まれることも増え、体の不調に
悩む女性の中には不安に陥る人が多いのです。
実は本当の更年期とはメカニズムが異なるのですが、
素人には見分けがつきません。
それぞれの違いとは何なのでしょうか？
<<プチ更年期と本当の更年期障害の違い>>
「月経の量が減ってきた。閉経の兆しか」と悩みを持つ
30代後半の女性が少なくありません。
「体は冷えているのに顔だけがほてることがある」
「月経が２ヵ月に１度のことも」
そして皆が思うのは「これ、プチ更年期かな？」
「プチ更年期」については、2002年ごろから雑誌や
テレビで特集が組まれるようになりました。
更年期のように月経周期が乱れたり
無月経になったりするほか、顔のほてりや疲れやすさ、
うつ症状、冷えなどが20?30代で起こることを総称します。
本当の更年期障害とは、卵巣に機能が衰え、
卵巣が分泌する女性ホルモンが減ることで起こります。
女性ホルモンは健康を守る潤滑油の役割を果たします。
しかし卵巣機能には寿命があり、思春期で働き始め、
閉経年齢であす50歳前後に役目を終えます。
更年期障害は閉経をはさみ45?55歳あたりに起こる人が多いです。
<<原因はストレス？ダイエット？人間関係？>>
では「プチ更年期」と呼ばれるような、
更年期障害に似た症状が
なぜ20代や30代の人に出るのでしょうか。
原因は卵巣ではなく、脳にあります。
ほとんどの場合、卵巣はまだ機能を果たせますが、
卵巣に女性ホルモンを出せと命令する
脳（視床下部や脳下垂体）の機能がおかしくなり、
女性ホルモン分泌が乱れるのです。
主な原因はストレスと、ダイエットによる栄養異常や
過度の運動です。脳の該当部分はストレスの影響を
受けやすく、他人から見ればささいな出来事でも
原因になりえます。職場の人間関係や義父母との不仲、
ペットの死、子供の反抗期なども引き金になりえるのです。
<<生理不順がバロメーター>>
プチ更年期は、まず生理不順から始まります。
月経の周期は短くなり、次に周期が長くなったり
短くなったりします。正常とされるのは25日から38日です。
毎日ぴったり同じ周期でなくても前後6日位のぶれなら
異常ではないです。
無月経が3ヵ月続くなら婦人科を受診しましょう。
血液検査をすれば、本当の更年期かどうでないかが分かります。
<<もっと深刻なこと>>
女性にとってより深刻なのは、40歳未満で本当の更年期を
迎える「早期閉経」である場合です。
アメリカの調査では40歳未満で閉経する女性は100人に1人、
川崎市在住の女性対象の調査では200人に1人いると
いう結果がでました。
早期閉経の予防はできないが、ストレスによる
更年期に似た症状であれば、予防策はあります。
それは「食事、リラックス、適度な運動、睡眠」の４つです。
基本は乱れてしまった体の恒常性を取り戻すこと。
決まった時間に寝起きする、食事をとる、アロマテラピーや
ストレッチなど自分なりにリラックスする方法を実践しましょう。
（日本経済新聞10/7付記事より抜粋）
４．編集後記 【ヤマノさんの日常】
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コエンザイムＱ１０マカプラスの
ラベルも新しくなったので
ぜひチェックしてくださいね♪♪
私もお気に入りのラベルです☆
次回のお届けは11月になります。
お楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして
誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、
心よりお祈り申し上げます。
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