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ふれあい生活館 ヤマノ 2006年6月30日（金）
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです。
早いもので6月も最後ですね!! あっという間です。。
日本中が盛り上がったワールドカップも残念ながら、
日本が敗退したことで熱気が薄れてしまいましたね(>_<)
でも・・もうすぐ決勝戦です!! どこの国が優勝するのでしょうか？？楽しみですね(^-^)
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＝今日のINDEX＝
お客様の声: ☆外反母趾が・・☆
今日のサプリ: ☆トンカットアリ マカプラス☆
健康のお話: ☆口内環境でダイエット!？☆
６月プレゼント: ☆パイレーツ・オブ・カリビアン２☆
編集後記: ☆ヤマノさんの日常☆
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１． 皆さまの声 ☆外反母趾が・・☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
ヤマノのお客様から頂いたお声を皆さまにご紹介します！！
今回は千葉県の女性のお客さまからです。
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毎朝・昼・夜とかかさずマカを飲んでいます。
外反母趾の痛みがまったくなくなりました。
すごく驚いています。
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マカがお客様のお役に立てて嬉しい限りです。
これからも健康のためお飲みくださいね。
【 マカのご質問は？？ 】
メール info@maka.co.jp
電話 ０１２０?５３０?１９８
２． 今月のオススメ ☆トンカットアリ マカプラス☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
男性が男性らしくあるために
https://www.yamano-life.jp/tong/
ホルモンバランスは女性だけの問題ではありません。
男性も若さと健康を保つなら、ホルモンバランスは大切です。
”トンカットアリ マカプラス”はトンカットアリにマカを
配合して、さらに亜鉛をプラスしたサプリです。
>>>トンカットアリ マカプラス<<<
６３００円（税込6615円）
https://www.yamano-life.jp/tong/
※１日9粒を目安にお飲み下さい。
◆お得な定期会員制度もございます!!
３． 健康のおはなし☆口内環境でダイエット!？☆
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夏本番を目の前に、ダイエット中の人も多いはず。
「ダイエットしなきゃ」と思っても、なかなか実行できなかったり、
思うような効果が表れなかったり・・・。
知っておくだけで、簡単に食欲コントロールができる情報を伝授します。
【口内環境と食欲の関係】
口はまさしく、食べ物が入る玄関です。この口の環境と食欲には深い関係があります。
なかなか止まらない食欲。ひょっとしたら口の中に問題があるのかもしれません。
1.噛み合わせが悪いと噛む力が弱るので、柔らかいものを好んで食べるようになる。
噛む回数が減ると、満腹中枢が刺激されにくくなるので、過食の原因になる。
2.噛む回数が減ると、唾液の量が少なくなる。唾液を出すことで
「コルチゾン」というストレスホルモンが体外に排出されるので、
唾液の減少はストレスを溜めることにもなる。
3.唾液の減少は、舌に汚れが付着しやすくなり、味覚が鈍る。
そのため、味付けの濃いものを好んでしまう。
つまり、口内環境の悪化がイライラや味覚マヒの原因になり、
過食を引き起こしてしまう・・・『魔の過食スパイラル』に陥ってしまいます。
【噛み合わせ改善】
噛み合わせの悪さは、アゴや首、肩から腰や骨盤など
全身に影響を及ぼし、からだ全体のゆがみを引き起こします。
それによって、イライラや自律神経失調症まで招くことがあります。
さらに、噛む力が弱まるから噛む回数が減り、唾液の分泌も減少してしまいます。
つまり、イライラから来る過食症や、噛まないから満腹感が
得られないダラダラ過食症は、噛み合わせが原因なのかも知れません。
専門家に相談する前に、セルフケアから始めよう。
＊噛み合わせを悪くする原因＊
◆片方の歯ばかり使う
◆どちらか一方の足を組んで座る
◆腰を丸め、後ろに傾いてだらしなく座る
◆いつも横向きやうつ伏せで寝ている
思い当たる項目は、改めましょう!!
【唾液量を増やす】
唾液が出にくくなる「ドライマウス」の人は、国内に800万人
いると推定されています。最近は若い人の増加が目立ちます。
＊唾液量チェック＊
★チェックの仕方
口に何も入れない状態で、アゴを動かさず自然に出てくる
唾液量をチェック!!唾液が溜まったら飲み込むという行為を30秒間繰り返してみよう。
★結果
飲み込んだ回数が6回以上→ 今は大丈夫
飲み込んだ回数が6回未満→ 要注意
★唾液量の増やし方
舌を意識的に動かすだけでも、唾液量はアップします。毎日の習慣にしよう！
1.舌の先で全ての歯の裏側を触る。奥歯から順番に触ろう。
2.アゴの筋肉を動かすことでも唾液は分泌される。
口を意識的にすぼめて前に突き出す。イメージとして、そう「タコの口」
次に、ゆっくり口角を上げながら口を横に開く。これを10回程度繰り返す。
【舌の汚れを落とす】
舌の上についている、白い苔のようなものは、「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れです。
うっすらついている程度なら正常ですが・・べっとり舌を覆っているようなら、問題です。
味覚マヒや口臭の原因にもなるかも知れません。
★舌磨き
1.柔らかめ歯ブラシで、舌の奥から先に向かって、
あまり力をいれず磨きます。4?5回繰り返そう。
2.舌の裏も、奥から先にむかって4?5回繰り返そう。
3.たまには、利き手じゃない手で舌磨きしてみるのもオススメ。
不器用に磨くことで口の中に刺激が加わり、唾液の分泌が促される。
４． 編集後記 ☆ヤマノさんの日常☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
ベランダで小さな家庭栽培をやっています。
トマトやピーマンやひょうたんなどが、
毎日スクスクと育っていて、観察するのが楽しいです。
さきほど、見たら赤いトマトができていました(^-^)
激しい雨の日も倒れそうな暑い日にも負けずに
立派に育ったのでとても嬉しいです!!
これから、他のトマトやひょうたんなどが
大きくなっていくでしょうから、楽しみ倍増中です♪
＊ 次回は2006年7月のお届け予定です ＊
それでは最後までお読みに下さいまして誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
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