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マカ専門店 ふれあい生活館ヤマノ
https://www.yamano-life.jp/ 2008年2月27日(金)
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…… 今日のINDEX …………………………………………………
気になるサプリ: 葉酸サプリ
健康のお話: 風邪予防には、保湿・睡眠・栄養がポイント
編集後記: ヤマノさんの日常
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１. 気になるサプリメント【 葉酸サプリ 】
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２. 健康のお話 【風邪予防には、保湿・睡眠・栄養がポイント】
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最近、街でマスクをしている人を多くみかけませんか？
マスクといえば、花粉症シーズンの時だけと思っていたのですが
風邪予防でマスクをしている方も多いようです。
数ある病気の中でも、風邪は最もありふれたもののひとつです。
でも、そもそも風邪って何でしょう？
風邪は医学的には”風邪症候群”と言います。
鼻から肺にかけての気道に起こる炎症の総称で、
いわゆる感冒と呼ばれるふつうの風邪と、
インフルエンザの２種類に大別されます。
◆ ８０％はウィルス感染による風邪 ◆
かぜ症候群の８０?９０％はウィルス感染に、
１０?２０％が細菌などの感染によるものです。
症状は、まず感染した局所の炎症として現れます。
感冒の場合、数日から１週間の潜伏期間の後、
鼻水、のどの痛み、せき、たんを生じ、
さらにウィルスが全身に影響して発熱や頭痛、
全身の倦怠感を起こします。
胃腸系に感染すると、下痢や吐き気、腹痛を伴うので、
俗称として”お腹の風邪”と呼ばれたりします。
インフルエンザは感冒よりはるかに潜伏期間が短く、
わずか数時間から１日ほどの間にウィルスが
急激に増殖します。悪寒、高熱、筋肉痛などの
重い症状を引き起こします。
このように、ふつうの風邪とインフルエンザとでは
原因となるウィルスや発症の経過が異なるので、
分けて考えなければいけません。
◆ 風邪を引いてしまったら ◆
インフルエンザについては、副作用が
色々いわれていますが、『タミフル』が
一般的な治療薬として処方されますよね。
症状が出てから半日か１日位のうちに病院で
処方してもらわないと間に合いません。
いったんウィルスが増殖してしまったら、
１週間位は寝込むことになります。
一方、感冒の原因ウィルスを根本から退治する薬は
基本的にはありません。
抗生物質は、肺炎など細菌による二次感染を防ぐために
処方されるもので、ウィルスには効かないのです。
したがって、感冒の場合はせきを止めるなど個々の症状を
緩和するための対症治療が中心になります。
◆ 予防と対策 ◆
【体の抵抗力を強くする】
栄養バランスのよい食事と十分な睡眠、
適度な運動を心がけ、健康的な生活を送りましょう。
普段から抵抗力をつけていれば、風邪に限らず
ほかのウィルスや最近にも感染しにくいですし、
たとえ風邪をひいても早めに回復します。
【水分やビタミンを多めにとる】
乾燥しているとウィルスに感染しやすくなるので、
室内を適度に加湿しましょう。
また、お茶などで水分補給を心掛けてください。
また、ビタミンＢやＣも多めにとりましょう。
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４．編集後記 【 ヤマノさんの日常 】
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現在、ヤマノでは英語教室が開催されています。
『 Ｈｅｌｌｏ 』
先生との挨拶から、始まります。
前回は、挨拶と自己紹介を行いました。
ポーランド出身の先生がとても分かりやすく
教えてくださるので、和気藹々と楽しく
英語を学んでいますo(^o^)o
次回のお届けは２００８年２月のお届けとなります。
お楽しみに♪
それでは最後までお読みに下さいまして誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
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