ふれあい生活館ヤマノの矢野です。
ここ数日テレビで「油」の特集が放送されていました。
放送直後は楽天のランキングで、オメガ３系の油やアーユルヴェーダ発のバターオイル「ギー」等がランクイン！！
健康＆美容に欠かせない「油」への関心度の高さに驚きました。
よし、便乗だ(ﾉﾟ□ﾟ)ﾉ
今回のメルマガは「油」についてのお話です♪
体の健康を維持するために必要な三大栄養素の一つである「脂質」は“エネルギー源”“細胞膜をつくる”
“脳の情報伝達を円滑に行う”等の重要な働きがあります。
人間の脳は水分を除くと実に65%が油で構成されているため、摂り入れる油によって体と心のバランスを整えてくれます。
ちなみに話題になっている「オメガ３」は・・・
◆脳の活性化
◆血液サラサラ
◆シミ予防
◆性格を穏やかにする
◆不安を抑える 等々
健康と美容に働きかけるため、注目されています。
「油」の正しい摂り方を知って役立てましょう。
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まずはおさらい！油の種類
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油の主成分である脂肪酸には、ラードやバターに含まれる【飽和脂肪酸】と植物性油・魚介類の油に含まれる
【不飽和脂肪酸】があります。
さらに、不飽和脂肪酸は２つに分類されます。
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●必須脂肪酸／オメガ３、オメガ６
体内で生成できないため、食品から摂取する必要がある。
【オメガ３を豊富に含む油】⇒亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル等
【オメガ６を豊富に含む油】⇒ごま油、ウォールナッツオイル等
●一価不飽和脂肪酸／オメガ９
体内で生成できエネルギー等に使用される。
【オメガ９を豊富に含む油】⇒オリーブオイル、椿油等
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お悩み別におすすめの油をご紹介
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●血液サラサラ
血流をよくする働きがあるα-リノレン酸とビタミンＥを含む
チアシードオイル、ウォールナッツオイル等がおすすめ。
●ストレス等のメンタルケア、うっかり防止
オメガ３に多く含まれるα－リノレン酸が体内でＤＨＡに変わり、
イライラを抑えてくれる働きがあるため、オメガ３の油がおすすめ。
●生理前のイライラ
PMSの緩和に働きかけると言われているγ－リノレン酸を含むため、麻の実油がおすすめ。
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油と相乗効果がいい食べ合わせは？
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油を効果的に摂るために食べ合わせを知る事が大切！
●ごま油＋白菜キムチ＝動脈硬化予防
●オリーブオイル＋青のり＝便秘解消効果
●オメガ３の油＋にんにく＝認知症予防
にんにくに含まれているビタミンＢ６が、認知症のリスクを高める成分を減少させてくれます。
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油を効果的に摂るなら、早めに使い切る！
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開封後は光や空気に触れる事で酸化が進むため、冷暗所に保管して平均2ヶ月を目安に使いきれる
サイズがお勧めです。
特にオメガ３の油は酸化しやすいため、早めに使い切るのがお勧めです。
いつもと違う匂いや色が変色した場合は、劣化が進んでいますので捨ててください。
油は植物油だけでも何種類もあるため、ご自身に必要な油を探してみてくださいね♪
さらに、毎日無理せずに摂り入れられる工夫も大切です(*￣0￣)ﾉ
ヤマノにはあまり知られていませんが、意外と売れ続けているオメガ３の油を含むサプリがあります。
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オメガ３を豊富に含むチアードオイルを含有
「植物由来のオメガ３」
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オメガ３は魚由来のDHA、EPA等のサプリ、亜麻仁油やエゴマ油等のオイルやサプリが
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ある中で、なぜ「植物由来のオメガ３」が選ばれているのでしょうか？
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その答えはこちら(*´∇｀*)
【１】栄養豊富なチアシード
話題のスーパーフード「チアシード」は、体内で生成することが出来ないオメガ３を
“亜麻仁油やエゴマ油”よりも豊富に含有。
植物由来のオメガ３に含有している「チアシード」は、ペルーで自然栽培の中から選抜された種のみを使用しています。
【２】酸化を防ぐビタミンＥを含有
オメガ３は一般的に酸化しやすいですが、チアシードは抗酸化作用を持つビタミンＥが
豊富のため、酸化しにくいのが特徴です。
さらに、植物由来のオメガ３の「チアシードオイル」は、酸化をさせないコールドプレス製法で抽出しています。
【３】安心のために植物由来
魚由来のオメガ３サプリメントで水銀の残留などが気になる方もいらっしゃるため、「植物由来」を選びました。
妊婦さんも安心してご愛飲頂けます。
【４】続けやすいカプセルタイプ 着色料・香料不使用
毎日、必要な摂取量を直接摂るのは、大変ですよね。
植物由来のオメガ３は「チアシード」オイルを植物性カプセルにギュッと詰め込んでいるため、
いつでもお気軽にお摂り頂けます。
ヤマノのお客様は、
●妊娠中の赤ちゃんの発育のために
●産後、母乳の栄養補給に
●サラサラになりたい
●エイジングケア 等々
生活習慣の予防や美容のために、「安心してオメガ３を続けたい」と選ばれています(*´∇｀*)
▼▽ 続けるなら初回定期便がお得 ▽▼
植物由来のオメガ３ 通常価格5,184円
↓ ４２％ＯＦＦ ↓
初回定期便価格 ２，９８０円(税込)
※2回目以降も20%OFFの4,147円でお届けします。
※初回特典は定期便のご注文履歴(別商品を含む)がある方は対象外です。
https://www.yamano-life.jp/sale/itemomega.htm
==== 編集後記 ====
最近の週末の楽しみは、マンガを読むこと。
空いた時間にゴロゴロしながら読んでいます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ヤマノには幸いにも(？)マンガ好きのスタッフが多いため、
お勧めのマンガを教えてもらったりと情報交換をしています♪
「お勧めのマンガはこれ！」というのがありましたら、
ぜひ教えてくださいo(*^▽^*)o
ちなみに女性スタッフの間で広がっているのは、
『黒崎くんの言いなりになんてならない』です。
イケメン男子にトキめいています*’-‘)ﾌﾌ♪
それでは・・・
今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
