☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2014/5/1)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの矢野です。
今年のゴールデンウィークは長い方で、
１０連休らしいですね！！！
連休はどこかにお出掛けになりますか？？
福岡は200万人が訪れる最大のお祭り
「博多どんたく」があり、市内が賑やかになりますよ(^▽^)
女性側から見ると連休に家族やパートナーのために
頑張る男性は素敵ですよね♪♪
でも、パートナーが「最近疲れて元気が無い」と
感じる事はありませんか？？
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┃★┃ 慢性疲労になる前に・・・
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「朝起きるのがツラそう」「疲労がとれていない」等、
普段の行動を見ていて気付いた点はありませんか？
≪その他の症状は？≫
□イライラしている □不安になっている □落ちつかない
□憂鬱になっている □集中力が低下している等
疲労は休息をとることで回復されることもありますが、
原因不明な慢性的な疲労が半年以上続く場合は、
「慢性疲労症候群」の可能性があります。
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┃★┃ 疲労回復するためには？
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疲労回復のためにはゆっくり身体を休めることが大切です。
普段、お風呂をシャワーで済ませている方は、
38℃?40℃のお湯に15?45分程度、入浴することで
血行もよくなり疲労回復とリラックスに繋がります☆
男性は5分?10分程度でお風呂を済ませがちですが、
まずは週に1?2回はゆっくりお風呂に浸かることを
お勧めしてみてはどうでしょうか？？
身体を休めること以外にも、適度な運動も大事！
◆階段を使用する
◆目的駅の一つ手前の駅で降りて歩く
◆長時間同じ姿勢を取らずにストレッチを行う
まずは続けられそうなことから選んでみてくださいね。
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┃★┃ お疲れモードの時に聞きたい言葉
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男性側の改善も必要ですが(･_･;)
女性の皆さんからも出来ることがあります。
それは・・・
「仕事、大変？」
「頑張りすぎないでね」
「週末はゆっくり過ごそうね」等々
男性は自分の事を気遣ってくれている言葉を
かけてもらうと嬉しいそうですよ(･∀･*)/
「そんなに忙しいの？」等、ついつい言葉に出そうですが(笑)
そんな時こそ、思いやりのある言葉を変換して
伝えてみてはいかがでしょうか？
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Q．最近、旦那さまの様子はいかがですか？
・疲れがとれていない
・毎日帰りが遅い
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お弁当と一緒に入れると続くそうですよ♪
夏にバテないようにしっかり身体づくり始めましょう。
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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マカを飲み始めて数ヶ月後、待望の第一子を
授かりました。
もともと生理不順でしたが、マカを飲み始めてから
改善しました。
また、第二子を授かれるように始めたいと思います。
【ペンネーム】 かおり様
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おめでとうございます！！
マカがお役に立てて良かったです。
ぜひ、からだのバランスのためにも
続けて頂けると幸いです♪♪
またお話を伺えると嬉しいです！
—お客さまの声募集中—
マイページにある【お客さまの声】からもご投稿頂けます！
皆さまからのお声をぜひお聞かせください。
ホームページやメルマガ等にてご紹介いたします。
ご投稿をお待ちしておりますヽ(＊>∇<)ﾉ
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==== 編集後記 ====
元気なちびっこスタッフの綾部さんが産休となり、
寂しいですが・・・元気な赤ちゃんを産んで
戻ってきてくれるのを心待ちにしています(>▽<)♪♪
残りのスタッフで元気に情報をお伝えしていきますので、
これからもよろしくお願いします！
それでは、ＧＷにお出掛けされる方は
気をつけて行ってくださいね！！
最後までお読み下さってありがとうございました(〃＾＾)
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