☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ
(ヤマノだより：2014/3/14)
https://www.yamano-life.jp/
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こんにちは。
ふれあい生活館ヤマノのあやべっちです。
深夜に強い揺れの地震がありましたが、
大丈夫だったでしょうか。
こちらも結構な揺れを感じ、携帯電話の
地震アラームも鳴り響いていました。
余震等にくれぐれもご注意くださいませ。
それでは・・・
本日のメルマガに参りましょう！
本日は、季節変わり目の『睡眠』についてです！
季節の変わり目でも特に夏?春にかけては、
眠いな?、だるいな?と思う方が増加する傾向にあります。
┏───────────┓
│ なぜ、春は眠いの？ │
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春は睡眠時間の切り替えの時期です。
寒さで疲れた体を休めるために、長めの眠りが必要な冬から
短めの眠りに切り替わる夏に向けて、体内時計が睡眠時間を
短くしようとする事で、春は一段と眠たく感じます。
┏─────────────┓
│ 眠気を吹き飛ばすには？ │
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◎規則正しい生活を心がける
眠いからと寝てしまったり、寝る時間が遅くなったりすると、
体内時計を調整できず、だるさや眠さを引き起こします。
季節の変わり目は気温の変化などにより自律神経が
崩れやすい時ですので、基本中の基本ですが
規則正しい生活を心がけることを意識しましょう。
◎
日の光を浴びる
太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、
きちんと動き出すことができます。
なかなか外出しないという方も朝になったら
窓を開けて日の光を浴びましょう！
◎
ストレッチをする
体を起こしてあげるために、伸びや深呼吸をして
体を伸ばし、新鮮な空気を体の中に入れましょう。
◎
甘いものを食べ過ぎない
甘いものをとると血糖値が上がり、一時的な疲労回復、
ストレス解消になりますが、その後一気に血糖値が下がります。
血糖値の上下が激しいと逆に全身が疲れやすくなるので
注意しましょう。
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┃お┃客┃様┃の┃声┃★┃（ペンネーム：「ムーン」さま）
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ヤマノに届いた嬉しいお便りをご紹介します☆
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マカ(粒)、葉酸、スーパーカムカムを飲んでいます。
雑誌でヤマノの商品をみつけて『すごくオススメです』と
書いてあったので私も妊娠希望なので一生懸命飲んでいます。
いつもマカのしょうひんを頼む時は電話なのですが、
スタッフの人の対応がとても優しく親身になって
答えてくれるのがすごくうれしいです。
がんばって続けよう！！と思います。
マカの商品を飲み始めてから、風邪もひかないようになり
お肌の調子もすごくいいです。
この前病院に行ったらホルモンバランスがすごく
よくなったよーと言われました。
マカの商品を飲み始めてからです。
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「ムーン」さまの体調の変化も、電話対応の
お褒めのお言葉もとっても嬉しいです(o･∀･o)
ホルモンバランスが良くなったことで
妊娠につながることを心から願っております！
==== 編集後記 ====
先日、韓国人の方からご注文のお電話を
いただきました。
そこで活躍したのが、カスタマーセンターの
中国人スタッフ「サイちゃん」です！
日本語を流暢に話すスタッフですが、
実は韓国語もペラペラ(o￣∇￣o)
韓国語で注文を受けている姿に、同じフロアにいた
スタッフ一同「すごーい」と惚れ惚れ(*´▽｀)
頼もしい一面を見せてもらいました☆
それでは！
今日も笑顔で元気にがんばりましょうね(〃＾＾)/彡☆
最後までお付き合いありがとうございました。
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