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ふれあい生活館 ヤマノ 2006年7月20日（木）
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こんにちは。ふれあい生活館ヤマノのあみです。
夏到来で少し歩いただけで汗が流れてきますね。
友達は早速、海に行って真っ黒になっていました(^-^)
海は大好きですが、なぜか私だけクラゲに刺されるという
体験を何度もしています(；・∀・)
クラゲに狙われやすいのでしょうか？（笑）とてもイヤですけど・・(T_T)
さぁ?楽しい夏の始まりです！！マカを飲んで夏バテしらずの体になりましょう♪♪
今回は・・ダイエットのお話 第２弾です！！男女関わらず、読んで知識を得ましょう?(^o^)／
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＝今日のINDEX＝
お客様の声: ☆マカを飲み始めて・・☆
今日のサプリ: ☆カムカム☆
健康のお話: ☆睡眠不足が太る原因？！☆
編集後記: ☆ヤマノさんの日常☆
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１． 皆さまの声 ☆マカを飲み始めて・・☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
ヤマノのお客様から頂いたお声を皆さまにご紹介します！！
今回は静岡県の男性のお客さまからです。
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マカを飲み続けて、あまり疲れを感じなくなり
元気になったと思います。
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マカがお客様のお役に立てて嬉しい限りです。
これからも健康のためお飲みくださいね。
【 マカのご質問は？？ 】
メール info@maka.co.jp
電話 ０１２０?５３０?１９８
２． 今月のオススメ ☆カムカム☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
紫外線からお肌を守ろう！！
カムカムは世界中の植物の中で最もビタミンＣを
含んでいるトロピカルフルーツです。
ビタミンＣは不足するとコラーゲンが生成されず
お肌のツヤも張りも失われるという美容に悪い影響があります。
夏の紫外線対策にビタミンＣをしっかり補給しましょう！！
＊＊驚異のフルーツ カムカム＊＊
１日７粒を２回?３回に分けてお飲みください。
◆お得な定期会員制度もあります◆
３． 健康のおはなし ☆睡眠不足が太る原因？！☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆☆
ある調査では、「寝つきにくい」「夜中・早朝に目が覚めてしまう」
など、よく眠れないと訴える人は、成人で21.4％
にも上っています。つまり日本人の5人に1人が不眠の症状を抱えているのです。
不眠は日中の生活に支障を及ぼすこともありますが、
他人にはなかなか理解されにくいのが現実です。
最近は、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」と「キレイ」
になるの関係が研究されています。今、睡眠に注目です！
◆睡眠不足で太る？！
睡眠不足が続くとなんとなく「太る？」と感じたことはないでしょうか？
「睡眠時間が短いほど肥満になりやすい」
という調査結果がアメリカの大学から出されたのです。理由としては・・・
「食欲に関与するホルモンとして知られている”グレリン”と
”レプチン”の分泌に、睡眠時間が影響する」のだそうです。
グレリンは、多くなるほど空腹感が増して食欲をわかせるホルモンで、
レプチンは食欲を抑える信号を脳に伝える働きをするホルモン。
研究発表では、睡眠時間が５時間の人は８時間の人に比べて、
グレリンが14.9％多く、レプチンが15.5％少なかったと報告されました。
つまり、睡眠時間が短いと、食欲を増すホルモンは増え、
抑えるホルモンは少なくなるということなのです。
睡眠不足で「太る」と感じたあなた、ホントのようですよ。
◆睡眠不足で化粧ノリが悪くなる？！
W杯のライブ中継を見て、ついつい寝不足なってしまい、
そんな翌日はお化粧のノリがイマイチ。なんて経験はありませんでしたか？？
その原因は「成長ホルモン」の影響だということ、ご存知ですか？
眠りについた最初の３時間には「成長ホルモン」が
大量に分泌されます。この成長ホルモンは、子供の脳や
体の成長発達を助け、大人体内ではDNAの合成や細胞の修復など、
体のメンテナンスに大きな役割を果たすのです。
不規則な睡眠だと、この大事な成長ホルモンがしっかりと
分泌されず、肌の新陳代謝がうまくいかなくなるのです。
また、睡眠不足が続くと、顔がむくんだり、毛細血管が
うっ血して目の下にクマができたりします。
エステやどんな優れた化粧品を試すよりもまず、きちんと
睡眠で、お肌をきれいにしましょう。
◆眠れない？？
眠れないのは多くは心理的要因からなのです。
昼間のストレスが、夜の心地よい睡眠を邪魔し、
「眠れない」ことがさらにストレスとなり、悪循環に陥ります。
昼間、眠気で悩まされることがなければ、心配はありません。
眠くなければ起きていればいい、ぐっすり眠らなくてもいい、
と開き直り、「眠らなくては！」という呪縛に縛られるのはやめましょう。
そして、まくらや布団などの寝具が自分にあっているか、
眠る前に興奮するようなことをする生活習慣がないかを見直しましょう。
♪♪ まずは体の中から整えましょう ♪♪
https://www.yamano-life.jp/sale/index.html
４． 編集後記 ☆ヤマノさんの日常☆
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出張で東京に行ってきます♪
初めてなので、迷子にならないか不安ですが・・(方向音痴なので)
いろいろ勉強して帰ってきたいと思います(^-^)
次回は皆さまに東京出張についてお話ができると思いますので、お楽しみに♪♪
＊ 次回は2006年7月31日のお届け予定です ＊
それでは最後までお読みに下さいまして誠にありがとうございます。
皆さまのご健康をスタッフ一同、心よりお祈り申し上げます。
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