☆彡全国の皆さまの健康を応援したい☆彡
ふれあい生活館ヤマノ (ヤマノだより：2014/5/8)
https://www.yamano-life.jp/
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みなさまこんにちは。
ふれあい生活館ヤマノの木原です。
ゴールデンウィークはいかがでしたでしょうか？
僕は遠出はしませんでしたが、買物を楽しんだり、
懐かしい友人とあったりと、有意義な時間を
過ごす事ができました♪
唯一の心残りは妻がずっと仕事だったので、
一緒におでかけができなかった事ですね・・・
でも連休中にも働いてくれている人がいるから
お休みの人も行楽に出かけられるという事で、
そこは感謝をしたいと思います♪
今回はGW明けという事で陥りやすい五月病について
お話をさせていただこうと思います！
どうぞ最後までお付き合いください☆
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五月病ってそもそも何？
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環境の変化やストレスなどが要因となり、
無気力でやる気がおきなかったり、
無意味に焦りや不安感にかられる事もあります。
このような状態を一般的に五月病と言います。
特に多いのが4月から入学、就職、異動等で
大きく環境が変わり、張り詰めていた緊張が
5月の連休で一気に解放されるとこのような症状が
現れる事が多いようです。
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五月病対策！
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一番の要因はストレスなので、
ストレスを溜めないようにする事が大切です。
人によって違いますが、気分をリフレッシュ
する事が五月病への対策となります。
例えばこんなリフレッシュ方法があります。
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○好きな音楽を聴く
○見たかった映画を見る
○カラオケに行く
○スポーツをする
○散歩をする
○お酒を飲みに行く
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ストレスに効く栄養素は？
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ストレスに効果的な栄養素はいろいろありますが、
今回はビタミンCに注目してみたいと思います！
ビタミンCがストレスに良い理由として、
身体がストレスを感じると体内で抗ストレスホルモンが
分泌され、血圧や血糖値を上げたり、脈拍を早めたり
ストレスに負けないように働いてくれます。
この抗ストレスホルモンを作る時にビタミンCが
必要となるのです。
ビタミンCには他にも以下の様な働きがあります。
・コラーゲンを合成する。
・抗酸化作用。
・血圧やコレステロールを正常にする。
・しみ、そばかすを防ぐ。
またビタミンCは合成のものと天然のものがあり、
良質な天然のビタミンCを摂る事が五月病に良いかもしれません。
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カムカムという植物をご存知でしょうか？
南米ペルーのアマゾン川流域で採れる果物なのですが、
いま、そのビタミンCの含有量が注目されています！
その量はなんと、アセロラの1.5倍！
レモンの27倍というから驚きです！！
ヤマノでは特許製法でこのカムカムを果実のみではなく、
果皮、種まで使ってまるごとカプセルに凝縮する事に成功しました！
カプセルまで植物由来のものにこだわって、
高品質な天然ビタミンCを摂っていただけます♪
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ヤマノに寄せられたお声をご紹介させていただきます。
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まずは、、、ただいま！！と言わせてください（笑）
定期便で購入していて2ヵ月お休みしていました。
お休みしている2ヶ月間、PMSが本当にひどくて久しぶりに
落ちるところまで落ちた感じがしました。
はじめはPMSにすら気が付かず、「なんでこんなにイライラ
してしまうんだろう」って何度も自分を責めてました。
定期便を復活して1ヶ月で前回と前々回、マカを休んでたから
身体も気持ちも不安定だったんだという事に気が付きました。
マカを飲んでる時は身体も気持ちも基礎体温も安定していた
からです。そして、何気にふれあいTSU-SHINを楽しみにして
いる自分に気が付きました（笑）
またお世話になります！
【ペンネーム】
ねこじゃらし様
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ねこじゃらし様、おかえりなさいませ！
マカはご自身のペースに合わせて続ける事が
大切なので、無理をしないように長く続けて
いただく事をおすすめしたいと思います♪
ふれあいTSU-SHINも楽しみにしていただいているとの事で、
感激しています！スタッフが毎月手作業で作っていますので、
実際にそのような感想をいただけると本当にうれしいです！
これからも宜しくお願いしますっ(≧∇≦)
—お客さまの声募集中—
マイページにある【お客さまの声】からもご投稿頂けます！
皆さまからのお声をぜひお聞かせください。
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ご投稿をお待ちしておりますヽ(＊>∇<)ﾉ
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==== 編集後記 ====
実は今月18日が妻の誕生日なんです！
あの手この手で毎年いろいろとプレゼントを
用意してきたのですが、そろそろネタ切れで
どうしようかと苦慮しています^^;
我が家はお小遣い制なので買えるプレゼントも
限られますし、、、うぐぐぐ、、、
どんなプレゼントでもその気持ちが大切ですよね？（笑）
そう自分に言い聞かせていろいろと物色してみたいと
思います♪「こんなものもらうとうれしいですよー」という
ものがあればぜひ教えてくださいね☆
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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