11月も後半に入って朝夕はだいぶん冷え込むようになりましたね。
みなさまはお変わりありませんでしょうか？
この時期になると体調を崩す方も増えてきて、
「季節の変わり目で風邪をひきやすい」なんてよく言われますよね？
でも、どうして季節が変わると風邪をひきやすくなるのか？という
原因についてはご存知ですか？
今回は知ってると周りにちょっと自慢できる、
この時期ならではの健康情報をお届けしたいと思います♪
それから、12月10日に新宿でヤマノ主催の無料のサプリメントセミナー、
「医学博士が教えるサプリメントの正しい活用法」
「あなたのカラダにあったサプリメントの摂り方」
を開催することになりました！
セミナーのお知らせも書いていますので、
ぜひぜひ最後までお付き合いくださいヽ(*^^*)ノ
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風邪をひくメカニズム
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「風邪は人にうつる」とよく言いますが、その言葉の通り、
風邪のウイルスが体内に入ってしまい、体内で増殖してしまうことで
咳やのどの痛み、鼻水や発熱などの症状を引き起こしてしまいます。
通常は体内の免疫機能が働いているので、
少量のウィルスが入ってきても退治することができるのですが、
疲れている時や、睡眠不足の時には免疫機能も弱ってしまい、
ウィルスを倒すことができずに風邪をひいてしまう
という事が多いのです。
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季節の変わり目に風邪をひきやすい理由
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では、「なぜ季節の変わり目に風邪をひきやすいのか？」ですが、
ここでのポイントは気温差にあります。
季節の変わり目は一日の気温差と、日々の気温差が大きくなります。
その時に自分の体温を一定に保とうとする自律神経が働くのですが、
いつも以上に負担がかかり、自律神経が乱れ、
その結果、免疫力が落ちてしまいます。
つまりまとめるとこのような図式になります。
・気温差が大きくなる
↓
・体温調整で自律神経が乱れる
↓
・免疫が下がる
↓
・ウィルスを倒せなくなる
↓
・風邪をひく
もちろん、この時期の風邪すべてがこの図式に当てはまるという
わけではありませんが、免疫力の低下は自覚がありませんので、
いつの間にか風邪のウイルスにやられてしまうという事が多いそうです。
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自律神経を整えよう！
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季節の変わり目に風邪をひきやすい原因を解説しましたが、
この原因が分かれば対策ができますよね！
そう！
逆に言えば自律神経を整えておけば、
風邪をひきにくくなるとも言えます！
自律神経を整える方法を言い出すときりがありませんが、
特に気を付けていただきたいのは以下のような点です。
・しっかり睡眠をとる
・ぬるめのお風呂に時間をかけて入る
・着るものを意識して調節する
・ストレスを発散する
・運動をする
あとは手洗いうがいをしたり、
加湿器を使ってウィルスの飛散を防いだり、
マスクをつけたりなど、ウィルスが体内に入らないように
対策するのも有効ですね。
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ウィルス性の風邪と細菌性の風邪
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今回は風邪の話だったのでちょっとオマケのコラムなのですが、
風邪はほとんどウィルス性なのですが、
細菌性の風邪もあるのはご存知ですか？
割合にするとだいたい90％以上がウィルス性で
細菌性のものは10％以下と言われています。
風邪をひくと抗生物質が出る事がありますが、
抗生物質は細菌を殺す薬なので、ウィルス性の風邪には効きません。
しかし、細菌性の風邪は重症化しやすい特性がありますが、
抗生物質で簡単に治すことができるよ言われています。
お医者さんは「この風邪が細菌性だったら、、、」と考えて
抗生物質を出してくださってるのですね！
ちなみにウィルスは体内で爆発的に増え、いろんな症状が併発します。
のど、咳、鼻水など、いろんな場所が悪化していると
ウィルス性の可能性が高いです。
逆に細菌性だとウィルスのように増殖しないので、
1つの症状が悪くないという傾向があります。
お医者さんが問診で症状を聞くのはウィルス性と
細菌性の可能性を見極めてるんですね！
最近は急に寒くなってきましたので、
自律神経を整えて、風邪ウィルスにかからないように注意をして、
健康に冬を迎える準備をしていただければと思いますヽ(*^^*)ノ
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＼東京で無料セミナーを開催します！／
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今回は医学博士の劉効蘭 博士をお迎えして、
サプリメントの正しい活用法についてお話いただきます！
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会場：新宿小田急センチュリーホテル 21階アーバンルーム
日時：2017年12月10日 13:30 ～ 15:30（13時受付開始）
講師：医学博士 劉効蘭 博士
参加費：無料
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＜1部＞「医学博士が教えるサプリメントの正しい活用法」
＜2部＞「あなたのカラダにあったサプリメントの摂り方」
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第2部ではヤマノ社長の山本も登場し、
劉先生と一緒にサプリメントの摂り方について、
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当日、会場でお会いできるのを楽しみにしていますヽ(*^^*)ノ
==== 編集後記 ====
みなさん最近、ゲームはしていますか？
僕は学生時代はよくゲームをしていたのですが、
結婚してからは空いた時間にちょっと遊ぶ程度でした。
しかーし！
最近久しぶりにめっちゃハマってるゲームがあります！
それは、任天堂のスプラトゥーン2というゲームです！
プレイヤーはインクの入った銃などの武器を持って、
決められたステージを塗っていく陣取りゲームのようなものなのですが、
オンラインで対戦するとめっちゃ楽しいです！
先日は同じゲームを持っている友達で集まって、
スプラトゥーン大会を自宅で開催して、嫁さんがあきれてました(^^;
まだまだへたくそなので、練習して腕前を磨きたいと思います！
ゲームをするために家事もやります！！ここ重要！（笑）
今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
