なんだかいっきに寒くなりましたね～、少し前まで冷房を使っていたのに、今は朝から暖房を使うというこの気温差。
インフルも早々と流行していますし、とにかく体調管理が難しい最近の気候です。
今からますます気温も低くなっていきますので、今日のテーマはこちら☆
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寒冷順化できてますか？
めぐりを整え、
寒さに強い体をつくろう
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明日から11月。私たちの体にも秋は冬の寒さに耐えるための準備期間でもあります。そんな秋が今年は短いと言われていますね。
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「寒冷順化」とは？
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暑くなり始めたころ、猛暑の話題の中で、徐々に体が暑さに慣れていく「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉をよく聞きませんでしたか？
これとは反対に、徐々に寒さに慣れていくことを「寒冷順化（かんれいじゅんか）」と言います。
ちょうど秋の今頃は寒くなっていく冬に向けて、寒冷順化をしていく時期なのです。
しかし・・・
最近まで暑かったことで、寒さに体が慣れていないために、短期間での大きな気温差は体調をくずしたり、寒暖差疲労を起こすことにつながります。
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寒さに強い体をつくるには
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寒冷順化は、冬の寒さを乗り切るための体づくりの期間。
意識してもらいたいことは大きく３つ！
●筋肉量を保つ
やはり熱を作る筋肉、大事です。女性に冷え性が多いのは筋肉量が少ないことも原因にあります。
おすすめはスクワット。体の中で一番大きな筋肉に手軽に負荷をかける事ができます。
●外気にあたる
寒さを感じることで徐々に体は寒さに慣れていくことができます。寒さ対策をしながらも可能な外出を取り入れていきましょう。
●めぐりを整える
体の中から温まる仕組みといえば、やっぱり「めぐり」です。
血流が悪いと小さな毛細血管までに十分に温かい血液が行き渡らず、体が温まりにくいだけでは無く、ダメージを受けた細胞の回復にも影響がでてしまい、体の不調にも関わります。
そこで！
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めぐりさらさら
ここがすごい！ピペリンの効果
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めぐりさらさらには、ヒハツのエキスが配合されています。
ヒハツの果実から抽出されたエキスには「ピペリン」と呼ばれる成分が含まれていて、ピペリンのちからはズバリ血管を拡張して血流改善をするのです。
なんだかすごそうに感じませんか？^m^
このピペリンは「血管」に対して大変良い健康効果が証明されている成分なのです。
「血流」はスムーズに流れるほうが良いのは周知のことですが、血液を流すための「血管」が傷ついてはその流れも作れません。
だからとっても血管って大事なのです(‘ω’)
もちろんピペリン以外にもめぐりさらさらには、血流をサポートする成分や乳酸菌も配合されています＼(^o^)／
めぐりさらさらは単なる冷えだけではなく、体全体のめぐりを整えるためのサプリメントです。
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血流が良くなると？
寒さ対策だけではない☆
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具体的にどんな良い健康効果があるかといいますと・・・
・冷えの軽減
・むくみ、肩こり、頭痛
・高めの血圧
・肌のターンオーバー、しわたるみ乾燥
・薄毛、抜け毛
・脂質代謝、メタボ
・関節の健康維持
・アイケア
・脳機能
・骨粗鬆症
・デトックス
などなど とにかくたくさん！(^▽^;)
毛細血管を強くして正常な血管を維持することは、美容と健康どちらの面からも若々しさを保つための基本となります。
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季節の変わり目
血流を整え、体の調子を維持していく
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==== 編集後記 ====
我が家にはワンコがいるので、お散歩のためには寒くても強制的に外出する日々です。なので寒冷順化、自分ではできてるのではと思ってたりします(^_^;)
今の時期は寒すぎず過ごしやすいので、休日は公園でワンコと一緒にまったりベンチに座ってボ――――っとするのが好きです^m^
