梅雨シーズンの不調を早めに予防！キーワードは「血行」★
気温も上がり蒸し暑くなりそうなので、体調変化に気をつけて過ごしたいですね。
そしてこの時期、気をつけたい事の一つが「血行」です。
雨の日は気圧が低くなり、「頭痛」「肩こり」「古傷の痛み」「めまい」などの症状が現れやすくなります。
これからの時期はツラいな～と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか…。
こういった天気による不調を気象病、そして痛みを伴うものは天気痛と呼びますが、どちらも『血行』が関わっているのです。
血行を良くして、梅雨シーズンを乗り切りましょう(^-^)
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天気と血行の関係とは？
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気圧の変化を感じるセンサーは耳の奥の「内耳(ないじ)」という部分にあります。
低気圧が接近したときなどに内耳が気圧の変化を感じとり、その情報が脳に伝わって、自律神経のバランスが乱れ、体の痛みや精神の不調といった天気痛を起こすと考えられています。
また、天気痛は女性に多い症状ですが、女性の方が内耳に敏感のためといわれています。
その要因にもなるのが「血行」で、血行不良により内耳がむくむことで内耳が過敏になってしまうこともあります。
そして、天気痛の予防で効果的なのが耳マッサージです！
テレビでも紹介されたりしているので、ご存じの方も多いかもしれませんが、簡単にどこでも行えるので気になった時にぜひ試してみて下さい♪
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カンタン！耳マッサージ
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耳の周りにはリンパ節やツボが集まっています。
耳をマッサージすることで、むくみ解消にも効果的ですよ(^-^)
①耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。
②そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。
③耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。
④耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。
耳を温めるのもおすすめで、血行を良くしたり、自律神経を整える効果も期待できます♪
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━━ あとがき ━━
3回目のお寺ヨガに行きました。
心も洗われてスッキリした感覚になるのですが、筋力を鍛える動きも多く…
終わったあとは足がぷるぷるして、2日間筋肉痛になりました(笑)
6月は運動不足解消を目指して、雨で外出が出来ない時も家で出来る運動を取り入れたいと思います(^ー^)ノ
それでは、今月も楽しく過ごしましょう！
