まだ気温差のある季節ですので、暖かくなっても油断しないように体調に気を付けましょうね。
さて！
本日は、4月から5月にかけてのストレスに負けない身体作りのために、「睡眠と腸活」をテーマにお届けします。
睡眠の質は、食事（栄養素）や生活リズムに深い関わりがありますが、睡眠には「腸内環境」も深く関わっています。
良い睡眠をとるためにも！腸内環境に注目してみましょう。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
睡眠の質に満足していますか？
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
厚生労働省が発表した睡眠に関するデータによると、
「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った。」
「日中、眠気を感じた。」
「睡眠全体の質に満足できなかった。」
という方が多い傾向にあるようです。
皆さんはいかがでしょうか？
睡眠時間も足りているのに熟睡感がイマイチな方は、腸内環境が影響しているかもしれません(‘〇’)
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
腸内環境改善で熟睡感アップ！
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
夜になると眠くなるのは、脳から分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」による作用です。
そして、そのメラトニンの生成に腸内環境が関わっています。
メラトニンの生成には、必須アミノ酸の一種で食品中のタンパク質に含まれる「トリプトファン」という栄養素が必要になります。
腸内細菌は、体に取り込まれたタンパク質を分解・合成し、トリプトファンを作り、メラトニンを生成します。
腸内環境が整った状態であるほど、メラトニンの生成も盛んになるのです！
■食物繊維を摂ろう！
腸内環境が整うというのは、腸内細菌のバランスが良い状態のこと。
腸内細菌のバランスを元に戻すためには、善玉菌を増やすことが大切です！
腸内に存在する善玉菌のエサとなる「食物繊維」を積極的に摂取しましょう。
また、食物繊維を多く摂取している人は、同じ睡眠時間でも眠りが深い時間が増加することが研究データもあるそうです。
食物繊維パワーで睡眠の向上を目指しましょう^^
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
食物繊維配合サプリ
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
毎日の食事だけでは不足が気になる方は、食物繊維配合のサプリをプラスするのもおすすめです。
ヤマノの「葉酸サプリ」は食物繊維を配合しているサプリです。
乳酸菌も配合しているので、腸内環境を整えたい方にもおすすめですよ～♪
⇒ 葉酸サプリはこちら
十分な休養のために、良い睡眠を心掛けましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＼お試し価格中！／
身体の土台作りにイミューンケア
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
家族で愛飲しているヤマノスタッフも多い「イミューンケア」
この度、カプセルタイプも登場しました☆
パウダータイプはお試し価格でお求めいただけますので、まずはパウダータイプをお試し下さいね^^
▼お一人様1袋限定！お試しキャンペーン中
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＼クーポン適用で500円OFF！／
CamuCamu 美容液
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
家族で愛飲しているヤマノスタッフも多い「イミューンケア」
この度、カプセルタイプも登場しました☆
パウダータイプはお試し価格でお求めいただけますので、まずはパウダータイプをお試し下さいね^^
ご注文の際に、クーポンコード【1010】をご入力すると★1回限り500円OFF★
▼CamuCamu 美容液のご注文はこちら
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
4月のご予約受付中！
無料おからだ測定会
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無料おからだ測定会では、ドイツ製のサプリメント測定機を使って一人一人に合った最適なサプリメントと適正量をご提案します。
ご体調面で気になることがありましたら、お気軽にお申込み下さいませ^^*
今月は以下の開催地で測定会を行います。
4月16日(土) 名古屋市
4月17日(日) 大阪市
4月23日(土) 東京目黒（ヤマノ東京オフィス）
4月24日(日) 東京目黒（ヤマノ東京オフィス）
4月25日(月) 東京目黒（ヤマノ東京オフィス）
▼お申込みはこちら
https://report.yamano-life.jp/soudankai/sche202204.html
『 あとがき 』
私が子供の頃に大ブームが起こって入手困難だった「たまごっち」
最新の「たまごっち」を見せてもらったのですが、
今のたまごっちは結婚したり、バイトしたお金で家具を買ったり…(‘〇’)
機能の豊富さ、そしてカラーなことにビックリしました！！
当時（約26年前）、透明のスケルトンのたまごっちが特に人気だったんですよね～
共感してもらえる方がいたら嬉しいです￣ｍ￣
